Fysiske aktiviteter
Fysisk aktivitet er en væsentlig faktor i at tabe sig, hvis de ledsages med en ordentlig kost. Foreningen er faldet kort i at hjælpe vore børn til at deltage i regelmæssig motion. Børn har lidt eller ingen viden om fedme, hvordan det fører til sekundære sygdomme, og betydningen af fysiske aktiviteter. Det er derfor forældrenes ansvar at opdrage deres børn.
Enhver involvering i fysisk aktivitet er en god ting, og bør være en nødvendig livsform.
Med videospil, sms'er, surfing på internettet og tv, er børn bruger meget lidt tid på park, hvor de kan spille. Teknologi har erstattet udendørs aktiviteter, så det er ikke underligt, at antallet af fedme som eksploderet hos børn. Hvis vejret tillader det, børn, bør være cykling, løb, spring, at enhver form for fysisk aktivitet forbrænder kalorier, og opbygge deres muskler. De fleste byer har flere parker, som er gratis, og modvirke enhver undskyldning, at forældre kan fremsætte for børns inaktivitet.
Svømning
Mange byer, hvis ikke alle i USA har offentlige svømmehaller, hvor børn kan lære at svømme. Mange store amter har også svømme klubber både for børn og mestre svømme for voksne. Svømning er en fremragende sport eller motion rutine, især når børnene er en del af en svømmetur team. Det er en god workout rutine udøver alle dele af krop og sind. Det instills disciplin hos børn, såsom at få at øve på tid, og adlyde instruktion af deres træner at forbedre deres teknik og tid for hver hændelse.
Svømning giver børn mulighed for at træne både i poolen og i gymnastiksalen, konkurrere med andre klubber i amtet og staten og udvikle deres samlede konkurrenceevne, i poolen, i skolen og i livet. Engagement, og disciplin, er det fundament, som den "Michael Phelps" (2008 Olympian) i verden er lavet.
Physical Education
Skolerne har også abdicerede deres ansvar for sundhed og fitness af de studerende, de fører tilsyn med flere timer hver dag. Fysisk uddannelse er ikke længere obligatorisk, og dette skulle ændre sig.
Alle skoledistrikter bør kræve deres skoler til at omfatte fysiske aktiviteter som obligatoriske snarere end en elektiv i deres pensum, medmindre de er undtaget af en læge. Dr. lleana Vargas, en pædiatrisk endokrinolog på Børnenes Hospital i New York i en interview 2003 Katie Couric på " Today Show" citerer, at op til femte klasse kun omkring halvdelen af skolerne krævede studerende til at deltage i fysisk uddannelse, som drama
Metabolisme og fedme