Metabolisme
Metabolisme som defineret i South Western Medical Center er den kemiske proces, der foregår i cellerne i kroppen. Det frigiver energi fra næringsstoffer i den mad, vi spiser, og bruger energien til at skabe stoffer som protein. Dette spiller en meget vigtig rolle i, hvordan kroppen fungerer, og bestemmer i høj grad, hvor let kroppen forbrænder kalorier, og bygger muskelmasse, to centrale processer i vægttab.
De faktorer, der påvirker stofskiftet er alder, køn, højde, familie historie, og spisevaner, som har indflydelse på problemet med fedme, og de sekundære sygdomme, der skyldes det.
Ifølge epigee.com, stofskiftet i vores krop er altid på arbejde, selv når vi sover. Den er ansvarlig for skabelsen af nye celler og væv, og hjælper kroppen til at opretholde sin temperatur, reparationer skader, og udfører alle kroppens aktiviteter. Målingen af stofskiftet er baseret på Basel stofskifte (BMR). Dette beregner hvor hurtigt en persons stofskifte værker, mens de hviler.
Fordele
tabe sig og holde det ud kræver livsstilsændringer. Disse ændringer omfatter spise sundt, og opretholde en regelmæssig motion rutine. Kost fremmer vægttab, mens motion opbygger muskler, toner kroppen, og generelt forbedrer sundheden. Andre, fordelene ved slankekure og udøver omfatter reguleringen af kroppens stofskifte, en af de store processer, der resulterer i vægttab. Jo højere niveau af stofskifte, jo lettere er det at tabe sig.
Processen
Metabolisme kommer fra fødevarer, såsom animalske produkter (protein), og planteprodukter (grøntsager).
Disse fødevarer bliver til kroppens energi, som måles i kalorier, og udnyttes af kroppen til at køre sine cellulære processer. Under fordøjelse, enzymerne frigivet af bugspytkirtlen, og skjoldbruskkirtel, hjælpemidler fordelingen af fødevarer til sukkere, aminosyrer og fedtsyrer. Disse tre energikilder absorberes i blodet, bevæger hele kroppen, til at udføre kroppens processer. Ved afslutningen af disse processer, er den overskydende energi lagres som muskel eller fedt til fremtidig brug.
Metabolisme påvirket af kroppens muskelmassen, brænder energi konstant, mere end nogen anden del af kroppen, selv når det er inaktivt. Jo større lean muskelmasse, jo højere stofskifte sats.
Kompleksiteten af kroppens processer er centralt for vægttab eller vægtøgning, afhængigt af den enkeltes stofskifte niveauer. Metabolisme er ikke kun en af de processer, det