Du er næsten klar til at starte den vidunderlige eventyr af hjem træning! Du har dine mål i tankerne, og er villige til at arbejde hen imod dem. Du gør din plan for at udøve, udstyr, du ønsker at købe, og planlægning tid i din dag til at sætte det hele i praksis. Du er motiveret, entusiastiske, og forberedt! Der er lidt mere som du skal gøre, før du begynder.
Når du ser frem til den perfekte krop, styrke, handlekraft, og all-round sundhed er lige så vigtige som din nye spændende udseende.
Som du allerede har lært i denne bog, når hjemme træning er færdig på en regelmæssig basis, kan det være en af de mest positive faktorer i et godt helbred og en længere levetid. Men hvis du vil have de allerbedste resultater, er også nødvendige, nogle ændringer i din livsstil.
En livsstilsændring involverer din kost. Uanset om din kost har været forholdsvis god, eller om du har brugt år overlever på junk-food, planlægning dit hjem workout program er det perfekte tidspunkt til at gennemføre nogle ændringer.
En sund kost kræver ikke en professionel diætist input.
Alt du virkelig skal gøre er at gøre et punkt for at købe og spise sunde fødevarer, og fjerne fødevarer, der er høj i tomme kalorier. Hvis du vil have den perfekte krop, nu er det tid til at give op sodavand, alkohol og andre produkter, der kan smage godt, men ikke gør noget for din krop.
En sund kost vil gøre dig sundere, selvfølgelig. Det giver også en anden fordel. Fødevarer, der er højt proteinindhold, og dem, der er rige på kulhydrater, giver langvarig energi.
Når din kost indeholder masser af disse fødevarer, vil ikke kun din træning være lettere, men hele din dag vil fyldt med naturlig energi.
Søde fødevarer og snacks giver den modsatte effekt. De vil få dit blod-sukker niveau til at stige brat, og giver dig mulighed for at føle sig mere energisk for en kort periode. Da virkningerne af sukker ikke vare længe, vil dit energiniveau droppe lavere end det var før. Holde din brug af sukkerholdige snacks til et minimum vil give din energi niveau til at være konsekvent.
Kostændringer til den perfekte krop bør indeholde masser af frugt, grøntsager og kornprodukter. Du vil blive overrasket over, hvor stor du føler, når disse former for fødevarer er hovedfokus i din daglige kost. Lige så vigtigt, vil de næringsstoffer, de leverer gøre dig sundere end du nogensinde var før. Din kroppens systemer vil fungere bedre, og du vil fø