Brug baggrundsstøjen at ignorere tinnitus. Du kan efterlade din radio eller tv på, samt brummen og synger selv. Da den ringende støjen hurtigt bliver en vane, og du vil snart ikke virkelig overveje tinnitus længere og bare drukne det i andre lyde. Du burde være forsigtig med hensyn til størrelsen af din baggrundsstøj.
Opholder sig væk fra stress er en fantastisk måde at holde tinnitus symptomer mindst, men en langt bedre strategi er at lære at håndtere stress, hvis dette popper op. Jeg elsker at tage et skridt tilbage og tjek problemet, som om jeg havde været en 3. part, undersøge den og bestemme, om det er værd at min tinnitus forårsager problemer. Det altid er ikke!
Start med at spille en guitar. Nogle, der lider af tinnitus har opdaget en vis grad af pusterum fra at lære at spille et musikinstrument, der skal ånde arbejde, ligesom en trompet eller fløjte.
Om det vil hjælpe virke inde i dine ører, lære et musikinstrument fjerner fokus fra tinnitus, og du vil også udvikle en behagelig og dragende dygtighed.
Det er muligt for alkohol til at skabe tinnitus værre, så overvej undlod at stemme fra dette fuldstændigt. Du er nødt til at overveje, hvor meget sjov eller underholdende forbrugende er virkelig så i sammenligning mod den lidende tinnitus tegn og symptomer er at få dig, og vælg der er mere vigtigt for dig.
Når du håndterer en tilstand, der er som generende for din livsstil som tinnitus, det er så vigtigt, at du holder en optimistisk holdning. Mens du måske undgå at se et svar endnu, undgå at give direkte ind følelser, du vil aldrig forbedre. Drej til den nærmeste fremtid have en håbefuld holdning, og forsøge at holde jagt efter en behandling, der giver dig nogle pusterum.
Evaluer hvilke spørgsmål foruroligende dig, samt din tinnitus kan få et mindre beløb irriterende.
Jo større indtages med stress, du er, er jo større er din blodbanen pres kommer til at være, og derfor endnu højere den whooshing i dine ører. Forsøg på at lade de små ting gå og fokusere på et svar for, at større problemer, så du kan slappe lidt af og lade virke inde i dine ører forsvinde.
Lad ikke tinnitus muligt for dig at få lavere. Find noget, du kan lide at gøre. Hvis du vi