De fleste mennesker med forhøjet blodtryk ikke har nogen symptomer, og vil føle sig fint. Det er muligt at have forhøjet blodtryk i nogen tid og ikke at vide det. Højt blodtryk kan føre til komplikationer såsom nyreskade eller endda slagtilfælde. Den eneste måde at holde det under kontrol, er at se lægen for at modtage behandling. Blodtryk behandling er sædvanligvis livslang.
Selv efter du har set din læge og får medicinsk behandling, vil du stadig nødt til at kontrollere dit blodtryk for at undgå mange alvorlige komplikationer forbundet med højt blodtryk.
Forhøjet blodtryk kan være en overkommelig sygdom med ændringer i din livsstil og ved at tage den ordinerede medicin. Nedenfor er nogle råd fra læger, der handler om at gøre din del i at holde dit eget blodtryk niveauer under kontrol
Opretholde en sund vægt, spise fornuftigt og motion regelmæssigt:.
Hvis du er overvægtig, du bør gøre en forpligtelse til at begynde at tabe vægt ved at spise mere frugt og grønt, og spise mindre af dyb stegt og forarbejdede fødevarer. Reducere mængden af salt og fedt i din kost. Bliv aktiv og omfatte en form øvelse i dit daglige liv.
Regelmæssig motion og ordentlig slankekure er vigtige faktorer for at opnå en sund vægt
Skær ned på alkohol og cigaretter:.
Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge og drikke. Kemikalierne inde cigaretter og alkohol ikke kun påvirker dit blodtryk, men det vil direkte øge din risiko for højt blodtryk og de komplikationer relateret til det
Administrer stress ordentligt:.
Din blodtryk går op, når du er ophidset, bange, vred eller stresset. Når du er i en konstant tilstand af stress, kan du blodtryk gå højt og bo op.
Medbring din stress niveauer ned ved at tage tid til at slappe af, for at hvile og få nok søvn
Husk at gå til dine jævnlige undersøgelser og tage din medicin flittigt:.
Sørg for at have dit blod pres kontrolleret regelmæssigt af din læge, så din læge er i stand til at holde dig opdateret på din nuværende tilstand. Du skal huske at tage din medicin som foreskrevet.