Prøv mange former for afslapning til at hjælpe din tinnitus. Stress vil skade kroppen på mange måder. Find den bedste afsætningsmulighed, for eksempel meditation, yoga, tai chi, hypnose eller akupunktur. Indtast vane at ryge til at gøre dem dagligt, og du vil snart finde din tinnitus er næppe mærkbar, eller gået helt.
Hvis du allerede kæmper med tinnitus, er det obligatorisk, at du simpelthen gøre noget, hvordan du sikrer dig selv fra yderligere skader hørelsen. Undgå støjende lyde, og sat på høreværn, når du ikke kan undgå støjende forhold.
Hold en måde at få ørepropper sammen med dig for at sikre, at du er i stand til at gøre noget med det samme, når du er i tider, der kan være potentielt farligt for hørelsen.
Du kan mindske irritation faktor tinnitus hjælp en levering af hvide støj. Administration af en ventilator eller en anden hvide støj enhed vil hjælpe maskere lydene fra tinnitus og give dig nogle pusterum. Dette er ofte især nyttigt i løbet af natten, når du forsøger at besøge søvn.
Tinnitus kan forårsage enkeltpersoner til at føle sig isoleret og uden håb.
Der er ingen kur, og der er et begreb, som nogle, det ikke er virkelig en invaliderende tilstand. Du er nødt til altid klamrer sig mod de positive og skub de negative facetter af din tinnitus. Aldrig opgive håbet og ikke tillader det at kontrollere dig.
Selvom der er begrænset bevis det rent faktisk virker, masser af mennesker, der lider af tinnitus har nævnt, at mange former for alternativ behandling gør en positiv forandring på deres vegne. Ting du måske gerne overveje, omfatter: akupunktur, hypnose, anlægget ginkgo, zink kosttilskud, eller lipoflavonoid.
Sørg for at søge råd hos din læge, selvom, før du tager en række kosttilskud.
Skulle du lider tinnitus forsøge at lindre enhver bihuler, du måtte have. Pres fra overbelastning kan forbedre dine tinnitus tegn og symptomer. Prøv at sove sammen med dit sind forhøjet, og når du har allergiske reaktioner behandle dem det allerbedste, du kunne. Holde en varm luftfugter vil også hjælpe til at sprede sig i trængslen, der vil aflaste din tinnitus symptomer.
Lad ikke din eksistens centrum omkring din tinnitus.
Mange patienter har rapporteret, at efter at de først har oplevet tinnitus disse var meget mere centreret om det end alderdom, når de lærte at vænne og acceptere deres tilstand. Tinnitus kan ikke også have en bod, og det er afgørende, at du opretter en coping tilgang til at håndtere denne