Mange af os, til tider en tendens til at glemme alt om vigtigheden af vores nyrer, og hvor vigtigt det er for os resterende live. Dette faktum kom til mig, da jeg hørte om en bekendt har haft en nyre transplant.Until den dag min største bekymring var hjertet, blodtryk og kolesterol, da disse var de tre vigtigste ting, min mor havde kontrolleret regelmæssigt. Min bekymring snart førte mig til et forskningsprojekt om, hvordan man ser efter disse to små skatte.
Forestil dig min overraskelse, da snart efter jeg begyndte søgningen, jeg discorvered, at den bedste måde at holde nyrer sundt var også te enkleste.
1. leder efter starter første ting om morgenen før morgenmaden, og det er at drikke et helt glas koldt vand. Jeg synes, at det er langt mere spiselig med et par dråber citron og drukket gennem et sugerør
2, Fortsæt drikkevand med jævne mellemrum, men ikke drukne dit system med fortsætter med at drikke.; bare sørg for, at et glas vand er drukket mindst hver en time.
(drikker løbende vil overanstrengelse nyrerne, hvorimod langsom og regelmæssig indtagelse af væske vil holde dem arbejder støt) Juicy frugt er også en anden form for væskeindtag, men venligst dont relæ på disse kun og glemme vandet
3. Denne gælder for kroppens normale aktiviteter, men hvis du har arbejdet ud, skal så mængden af væske øges, indtil kropstemperaturen er genoprettet.
4 .Avoid sport drikkevarer og alle andre sukkerholdige drikkevarer, da de indeholder for stor mængde sukker, som er den nyrerne værste fjende
5. Skift fra kaffe og sort te til grøn te.
; Mindst fire kopper om dagen med lidt honning, hvis du har en sød tand.
6. Hvis du kan lide havearbejde eller arbejder i fitnesscentret, købe en god bred talje bælte ligner dem båret af vægt løftere at beskytte dig selv fra enhver nyreskade når du løfter tung genstand (noget, der kræver den mindste indsats er en tung vægt.
7. Hvis du føler selv bevidst, bære det under din tee shirt.
8.
Hvis du har brug for at flytte tunge genstande, bede om hjælp, dine nyrer er vigtigere derefter re-arrangere møbler
Sidste og vigtigste af alt er de regelmæssige tjek op på lægens som er lavet med blod. tests.