immunitet system er vigtig del i vores krop at afværge sygdomme og infektioner. Svækket immunitet system vil blive forringet krop som helhed. Sådanne sygdomme som influenza eller infektion kan angribe dig nemt. For at opretholde immunitet system i kroppen, bør du undgå følgende dårlige vaner:
Rygning vil ikke kun forårsage lungekræft, men også svække din immunitet system. Cigaretrygning indeholder tusindvis af farlige giftstoffer, som vil forringe immunitet celler og dens funktion.
Dette er grunden til rygning er modtagelige for vejrtrækning lidelser som astma, bronkitis og endda lungebetændelse. Hvis du vil have styrket immunitet system, og du er ryger, ville du være bedre stillet holde op det.
Et forskningsprojekt har vist, at effekten af overdreven alkoholforbrug ville ødelægge antistof er nødvendig for at afværge virus-inficerede celler. Ligesom rygere, ville disse alkoholmisbrugere være mere tilbøjelige til at lide af alvorlig infektion og en sygdom som tuberkulose.
Under nok søvn vil sikre styrket immunitet system . Ved den tid, du er søvnig, vil kroppen genoprette og refill energi, herunder at forbedre din immunitet. Hvis du begrænser din sovende tid fra dag til dag, vil du mere tilbøjelige til at være tilbøjelige til infektion og alvorligt forværrede helbredstilstand såsom koronar sygdom, forhøjet blodtryk, diabetes og fedme.
Watch out! Hvis du ikke har tid til fysisk træning vil du give din immunitet system til at svække og øge risikoen for at få infektion og sygdom.
En forskning har vist, at regelmæssig arbejde ud hjælper med at forbedre immunitet system, fordi hvide blodlegemer øges som følge af motion. Dog ikke udøver for meget, da dette også vil forværre din kondition. Give tid til at få din krop til at komme sig efter en øvelse. 3 eller 4 gange om ugen vil gøre dig fint.
Stress vil forårsage alvorlig dårligt helbred. Stress, ligesom rygning, vil svække immunitet system.
Højt niveau af stress vil gøre hormonel ubalance i kroppen, ødelægge immunitet system funktion, som vil påvirke, hvordan krop kur sår og endda det vil resultere i mere alvorligt forværrede helbredstilstand.
Vand er vidunderlig væske, der kan hjælpe den samlede kropsfunktion, herunder immunitet system. Vand, vi drikker vil vaske farlige giftstoffer i kroppen. Drikker nok