You skal vide, at visse fødevarer udløser unormale pigge af dit blodsukker. Det kan således være nødvendigt at gå i gang med den rigtige kost for diabetes. Der er fødevarer, der er stærkt anbefales til diabetikere at spise; Samtidig er der også dem, at de skal avoid.Ideally, kost for diabetes bør bestå af følgende: fiber-rige fødevarer fuldkorn, klid, brune ris grøntsager frisk frugt nødder, frø, bælgfrugter fishWhereas, bør følgende fødevarer være undgået eller i hvert fald begrænset: fødevarer rige på fedt salt mad sweetsThere er det, der kaldes diabetes mad pyramide, der klart illustrerer den ideelle kost for diabetes.
Bunden af pyramiden repræsenterer fødevarer, du skal spise masser af, og dette inkluderer stivelser eller hele korn stivelse i form af brød, korn, pasta, majs og kartofler. Det næste niveau af pyramiden er grøntsager og frugter; næste i rækken er mælk, kød og kød erstatninger, mens i toppen af pyramiden er fedt og slik, og disse bør du meget vel begrænse dit indtag af. Denne diæt for diabetes kræver også, at 45% - 65% af den samlede daglige kalorier bør komme fra kulhydrater, 25-35% fra fedt, mens 12-20% bør komme fra proteiner.
Bortset fra at kende de rigtige fødevarer at spise, er det også vigtigt, at du ved præcis, hvornår du skal spise og hvor meget at spise. Altid huske på, at noget i overskud kan have negative konsekvenser for dit helbred. Som du skal vide ikke alle kost for sukkersyge fungerer effektivt for alle diabetikere. Hver enkelt har forskellige sæt krav og behov, hvorfor det anbefales, at du ser en diabetiker diætist til at hjælpe dig komme med den rigtige kostplan baseret på din kropsvægt og behov.
Denne måde, vil du ikke nødt til at spise for meget af noget, du ikke bør, og ikke for lidt af dem, du should.If du mener, at denne diæt for diabetes forekommer temmelig kedeligt, mere så hvis du har en sød tand, tro om igen, fordi med nogle stumper af kreativitet, kan du nemt piske