Cure Din Tilbage Ubehag med en af ​​disse Techniques

gt for at undgå og behandle tilbage ubehag. Regelmæssig ryg massage kan øge blodbanen flow at annoncere healing og dele af dine muskler sunde. Derudover er det holder dit stressniveau niveau lavt, hvilket også vil bidrage til at undgå tilbage ubehag.

Du er i stand til at forhindre unødvendige rygskader selv uden tandbøjle. For at mindske mængden af ​​stammen din ryg opsuger, altid stå sammen med din fod skulder bredde fra hinanden og bøje og løft ud af dine knæ i stedet for ud af din ryg. Centrering tunge produkter lige før at løfte dem hjælper dig til at forhindre stamme.

Skulle du lider af kronisk ryg ubehag, kan du overveje en ferie til en akupunktør. Forskning har vist, at patienter, der gør brug af denne gamle kinesiske teknik har vist sig at besidde betydeligt mindre tilbage ubehag. Akupunktur frigiver ubehag-reducerende opioider og transmitterer signaler at dulme den nervøse symptom.

I stedet for at tage et dyrt alternativ seng madras, der kan koste 100'erne af dollars, masser af ryg ubehag syge opdager, at en billigere, midlertidig løsning for købe en luftmadras er langt mere rentabel.

Luft senge er ligesom hvile på skyer, selv om de ikke er lavet til at understøtte permanent sovende, de vil holde dig for enhver par nætter, indtil din ryg føles bedre.

For at konkludere, du er klar over, hvor slemt det kan være at forsøge at håndtere hver dag med forfærdelige ryg ubehag. Forhåbentlig kan du finde et minimum af noget i de følgende afsnit, der kan hjælpe dig ikke kun til at tage ordentlig pleje af dig selv, men derudover eventuelle familiemedlemmer, der lider i de samme problemer.