Tilbage Ubehag Tips du bør Know

nt ligger tilbøjelige ved hjælp af deres fod hævet, for eksempel på stolen. Siderne og knæ burde blive bøjet vinkelret, (dermed "90-90" betegnelse) ved hjælp knæene henhørende løst bort fra hinanden. Det giver fuldstændig afslapning fra musklerne generelt forbundet med ryg ubehag, specielt i ryggen.

Stop, når din ryg påvirker. Folk, der lider af kroniske ryg ubehag tider forsøger at udøve ubehag for at bære på, når deres ryg påvirker. Dette kunne bidrage til at gøre din ryg ubehag værre og øge eventuelle skader, du allerede har gjort.

Altid gå videre og tage chancen for at afslapning for lidt tid til at sikre, at du ikke såre din ryg yderligere.

Hvis dit job indebærer masser af sidde i et skrivebord, foretage visse du har fået en god, stol . Mens dette er ofte dyrt på kort sigt, besidder en brækket ryg kan forårsage masser af ubehag og blive meget dyrt at reparere. Gem problemet og spendere på dejlig stol.

I resumé, skal du tilbage ubehag løsninger og også du har brug for dem nu.

Mens forebyggelse teknikker er vigtigt at forstå, er det også vigtigt, at du skal forstå, hvordan man behandler din nuværende smertefulde situation. Forhåbentlig har du mulighed for at begynde at bruge disse tips, der vil hjælpe dig i dag.