fibre er vigtige næringsstoffer for os på grund af følgende flere grunde:
Hvad jeg sagde. Det er ikke i konklusion, at den reelle om Fiber. Du ser på denne artikel for at få oplysninger om nogen har brug for at vide er Fiber
-. Fiber
styrer overspisning -Det neutraliserer blod-sukker niveau -Det kontrol fedt absorption i krop -Det reducerer kolesterol -Det mindsker chancerne for kræft
frugter er en af de rige kilder til fiber
.
Høj fiber
frugter er afgørende for folk, der ønsker at forbrænde fedt eller tabe sig. Her vil vi diskutere de fem bedste frugter, der har maksimal fiber
indhold. Æble, figen, pære, banan og brombær er rige på top fem frugter fiber
Apple:. Apple er en rig kilde fiber
. Et æble med huden indeholder 3 til 5 gram fiber
afhængigt af størrelsen. En gennemsnitlig størrelse æble indeholder 4grams af fiber
One friske figner:. Figur indeholder 2 til 4 gram fiber
Brombær:. Halv kop rå brombær indeholder 4 til 5 gram
fiber
.
Pære :: Pære er en høj fiber
frugt. En stor pære med hud indeholder 5 til 6 gram fiber
Banana:. Banan indeholder et 2 til 4 gram fiber myHotelVideo.com: Der er også flere andre frugter, som er rige på fiber
, nemlig. Guava, appelsin, grapefrugt, kokos, abrikos osv
Skind af frugter er generelt rige kilder til fiber
. Så ikke skrælle frugter som æbler og pærer. Og i stedet for frugtsaft opt for rå frugt. Lad os forklare dette citere et eksempel. Et æble indeholder 3 til 5 gram fiber
afhængigt af dens størrelse.
For at gøre et glas (250 ml størrelse) æblesaft sige er brug for tre æbler. Så i makingone glas juice, vi spilder 12 GM 35 i fiber
(forudsat man indeholder 4gm af fiber
). Så højt fiber
frugter som æble og pærer, der har spiselige skind, bør træffes så rå ikke som saft. Også mens lave juice af frugt, ligesom appelsin vi smider den papirmasse, som er en rig kilde til fiber
.
Indtag af masser af høj fiber
frugt gør ens krop immune over for flere sygdomme sammen med brændende fedt.
Jeg håber, at du får ny viden om Fiber
.
Hvor du vil være i stand til at tilbyde udnyttelse i dit daglige liv. Og vigtigst af alt, din reaktion er Fiber.