Tinnitus behøver ikke at styre dit liv Tinnitus kan være virkelig svært at håndtere i hverdagen, men heldigvis vil det ofte sprede på egen hånd. Der er mange dokumenterede behandlinger, som har vist stor succes i behandling eller eliminere ringer. Denne artikel vil give dig tips om håndtering af tinnitus. Tag hyppige gåture. Den fysiske aktivitet vil have en afslappende effekt, og den friske luft er sikker på at få dig til at føle sig godt. Læg mærke til, hvordan det omgivende miljø påvirker din tinnitus, når du er ude at gå.
Du kan opleve, at lyden af en forbipasserende bil, for eksempel, forværrer din tinnitus. Liste alt, hvad der påvirker din tinnitus negativt, og forsøge at undgå udsættelse for disse lyde. Et par timer før du går i seng, så prøv at tænke på de problemer af dagen og finde løsninger på dem før om og går på vågeblus. Tinnitus kan blive kraftigt forværret af stress og racing tanker, så du er det vigtigt altid at få nok søvn. Skære ned på salt i din kost, hvis du lider af tinnitus. Salt kan nedsætte mængden af blod, der når dine ører, og intensivere din tinnitus.
Sammen med begrænsning af bordsalt, styre fri af salt snacks, chips og konserves, blandt andre high-natrium poster. Du bør altid tjekke de natrium på fødevarers etiketter. Din tinnitus årsag kunne være spores tilbage til en dental problem. Du kan altid besøge din tandlæge at have dette tjekket ud. Din bid kunne være årsagen til din tinnitus. Din tandlæge kan hjælpe dig med dette, hvis det i virkeligheden, er det dit bid, der er årsag dette problem for dig. Køb en hvid støj generator og sætte det op i nærheden af hovedgærdet af din seng.
Hvis du bruger en hvid støj generator, vil du distrahere dig selv fra tinnitus ved at fokusere på baggrundsstøjen i stedet. Lyden vil lade dig sove hele natten fredeligt. Spise en velafbalanceret, nærende kost kan hjælpe dig med at forblive fri for tinnitus symptomer. Korrekt ernæring og hydrering kan støtte i dine ører modstå sygdom. Desuden er der mange forskellige medicinske tilstande, som også kunne være årsag til problemet. En god medicinske team til at arbejde med kan være meget værdifuldt, når du har at gøre med tinnitus.
Spørg dig læge, hvis det er en god ide for dig at gå og se en specialist, og få ham give dig en henvisning, hvis han mener det er. Baggrundsstøj, såsom brummen af en fan cirkulerer, kan hjælpe med at slappe af dig nok til at sove, hvis du har tinnitus problemer. Prøv de forskellige lyde, og finde en, der er det