Psykisk Visualisering og hvordan det kan hjælpe forbedre din hukommelse Det kan være frustrerende at glemme små ting i løbet af dagen, især hvis i fortiden, du har haft meget bedre tilbagekaldelse. Denne artikel vil give dig nogle tips til at øge din evne bot til at lagre og genkalde information. Skabe et system til at hjælpe dig med at huske ting, og bruge det. Computere, med al deres enorme hukommelse, undertiden stadig stole på en ekstern hukommelse kilde. Du bør gøre det samme. Ved hjælp af et system til effektivt at huske noget er ligesom at udnytte din eksterne hukommelse.
Brug dette effektivt værktøj, når du har brug for det. Etablere relationer med gamle og nye oplysninger. For at holde din hukommelse i top form, holder relevante oplysninger i dit sind. Vil din hjerne automatisk kassere de fleste fakta den finder ubrugelig. Det er ofte nødvendigt at "opdatering" minder. Tænk på dem regelmæssigt, og bestemme, hvordan de relaterer eller holde op til nye oplysninger. Bevæge sig rundt. Bevægelse kan hjælpe dig med at huske ting. Hvis du forsøger at lære noget, gentage det for dig selv, mens du pacing eller endda mens du arbejder ud.
Flytte rundt kan også være meget nyttigt, når du forsøger at huske noget, du har svært ved at huske. Fuld kropsbevægelser vil hjælpe din hukommelse. Øv de oplysninger, du har brug for at lære udenad. Du bør ikke lære det udenad og recitere den, men lære det, fordøje det og omformulere det. Hver gang du øve de oplysninger, du skal huske, er du ingraining det ind i din langsigtede hukommelse. Brug dine egne ord at omformulere oplysningerne. En stor tip til at forbedre din hukommelse med nye elementer, der er ukendte for dig, er ved at knytte dem til ting, som du allerede kender.
Et eksempel kunne være at huske nogens navn ved at tænke på en anden person, du kender, der ligner dem, eller deler nogle vigtige karakteristiske. Hvis du har problemer med hukommelse og fokus, kan problemet ikke være direkte relateret til din hjerne. Har vist motion for at forbedre hjernens funktion væsentligt. Gør en halv time til en times motion om dagen og se, om det ikke rydde eventuelle problemer med en tåget hjerne. Farvekode oplysninger til at hjælpe dig med at huske det.
Farvekodning hjælper de venstre og højre side af din hjerne til at arbejde sammen, og bedre giver dig mulighed for at begå materiale til din langsigtede hukommelse. Farven spiller også som en forening til det ord eller udtryk, du arbejder på at lære udenad. Brug dine sa