Kolesterol, godt eller skidt?

ning og hjerte satser. Side fordelene ved en regelmæssig motion program kan omfatte vægtkontrol, reducerer ens risiko for at udvikle diabetes, og hjælper til at holde ens blodtryk på et sundt niveau. Regelmæssig moderat til intens motion kan også bidrage til at styrke ens hjerte og lunger. At ryge eller ikke at ryge ... De fleste læger og specialister anbefaler, at ingen røg. Og det er bevist, at rygning øger risikoen for hjertesygdomme. Et indtag af ilt, der er en nødvendig komponent for god vaskulære cirkulation og sundhed, er drastisk reduceret.

Plus, rygning er skadeligt for HDL kolesterol niveauer og øger muligheden for blodpropper, for ikke at nævne risikoen for at forårsage kræft i ens krop. Virkningerne af alkohol på kolesterolniveau Den moderat forbrug af alkohol har vist, i nogle undersøgelser, til rent faktisk at fremme højere HDL kolesterol niveauer. Med det nævnte ene skal afveje risikoen for alkoholisme, fedme, slagtilfælde, forhøjet blodtryk, visse former for kræft, og undertiden depression. Motion mådehold (ikke mere end 1-2 drikkevarer dagligt for mænd, ikke mere end 1 drink dagligt for kvinder).

Og hvis du ikke drikker, ikke starte. Der er bedre og sikrere alternativer til at kontrollere ens kolesterol. Emneoversigt: - HDL er "god" kolesterol - LDL er "dårlige" kolesterol - En øvelse regime kan hjælpe med at sænke LDL og øge HDL - kolesterol kan styres med en fornuftig kost, for mange mennesker - Rygning kan øge risikoen for lavere HDL niveauer og muligheden for blodpropper Kontakt din læge eller sundhedspleje udbyder, før der iværksættes nogen øvelse regime, eller indtagelse af alkohol, som en metode til at kontrollere ens kolesterol.

Han eller hun kan henvise dig til, hvilke skridt du skal tage for at sikre de bedste resultater for din indsats. Har en årlig screening (som regel en blod tegning) for at bestemme dit kolesteroltal. Vær sikker på at drøfte familiens historie og andre spørgsmål, som din læge måske ønsker at vide, før de beslutter, om du bør kontrolleres for Lp (a) lipoproteiner. Han eller hun kan bedre bestemme din risiko, diagnosticering og mulig behandling (som kan omfatte receptpligtig medicin), når fuldt informeret.