formen på din mund og oprette en brugerdefineret munden vagt. Når du bærer denne mund-vagt om natten, vil det placere din kæbe fremad lige op til det punkt, hvor din hals muskler ikke vil kollapse, mens du sover, og dermed fjerne en mulig årsag til din snorken. Sove på en fastere pude, hvis du ønsker at undertrykke din snorken. Bløde puder slappe din hals muskler, der forårsager din luftvejs til at blive mere snæver. Snorken vil være forårsaget af vanskeligheden ved at luftpassagen. En fast pude kan hjælpe med at åbne dine luftveje. Du kan styre snorken, trods søvn.
Bare bruge hvad du har læst, så du kan hvile uden snorken.
