Ni naturlige retsmidler til at reducere angst
1) Når du føler, du er ivrig, bare nynne en sang eller fløjte en melodi. Whistling tvinger dig til at trække vejret normalt og korrigerer ilt- kuldioxid ubalance, hvilket gør dit hjerte palpitate hurtigt. Synge en sang aftager produktionen af frygt-generering neurotransmittere, såsom noradrenalin og afleder din opmærksomhed.
2) Mad spiller en afgørende rolle i at ændre stemninger. Hvis gassen i maven (gastritis) er frigivet, kan det give dig en lettelse fra trykket i brystet.
Spis fødevarer såsom papaya enzymer, som er absolut uskadelige i form af bivirkninger, men yderst effektiv til at kurere en dårlig mave.
3) Korrekt næring vil resultere i at reducere angst. Rå frugt og grøntsager med en lille kylling, kalkun, og ferskvandsfisk kan gøre en ideel mad. Forfalskede fødevarer kan forværre din tilstand.
4) Du kan spørge nogen gnide dine fødder. Hvis du kan, du gør nogle kroppen masserer også. Dette reducerer produktionen af frygt-orienterede peptider og tager dit sind fra din angst situation.
5) Enhver angst er en kompleks tilstand, der involverer den følelsesmæssige og fysiske situationer. Meditation og bøn kan helbrede dig fra denne tilstand, der omfatter Krop, sind og ånd. Meditation og bøn hjælpe dig med at få tillid til den almægtige Power og aflede din angst.
6) Yoga øvelser inducerer god vejrtrækning og hjælpe dig med at producere neurotransmittere er forbundet med en følelse af velvære, såsom serotonin, og fredeliggørelse fremkaldende dem, såsom endorfin.
7) Afslapning og øvelser er meget vigtigt at lindre din angst.
Enkle øvelser og yoga kan strække din krop muskler. Hvis du kan svede ved at gøre motion, det er virkelig godt. For gennem sveden de giftstoffer vil gå ud at gøre du føler dig bedre og stærkere.
8) Prøv at få god søvn. Moderne livsstil er berøvet god søvn, som fører til forskellige problemer. En god nats søvn er meget vigtigt for sundheden for din krop og sind.
9) Frem for alt tillid til Gud den Almægtige og forsøge at være rolig. Husk ordene fra den himmelske læge, at den blotte angst kan gøre dig kun syg.
"Kig på himlens fugle: de hverken så eller høste eller samle i Lader, og alligevel jeres himmelske Fader føder dem Er du ikke mere værd, end de Og hvem af jer ved at være ængstelig kan tilføje en Alen til sin spændvidde.? ? af liv og hvorfor er du bekymrede over tøj Betrag