Efteråret er kommet med sine ændringer i klimaforhold. Temperaturen ændres pludseligt. Vinden blæser i alle chillness børstning bladene af træerne fortæller dem til at ændre deres farve og falde. Træer slippe deres visne blade og klimaet sørger for at imødegå den kommende enkestand bære hvid kjole ligesom en indisk enke. Naturen ændrer hendes kjole og så også folk bære varmere tøj. Selv da mennesker bliver ofte angrebet af forkølelse og influenza. Yoga øvelser kan opbygge din immunitet og beskytte dig mod infektioner.
yogaøvelser, der kan behandle din koldt under skift af klima-
1) Jala neti eller nasal kunstvanding
Jala Neti eller nasal kunstvanding er en del af yoga, der rydder tilstoppet næse. Den foreslår at gøre en masse Ujjayi Pranayama øvelser af dyb vejrtrækning. En særlig pulje kaldet Jala neti pot er til rådighed i dag. En knivspids af ikke-salt tilsat jod tilføjet i lunkent vand, der anvendes til nasal kunstvanding kan gøre ideel. Dette kan gentages på begge næsebor.
2) Chanting yoga mantraer til at slå koldt
Videnskabelige undersøgelser har vist, at vibrationer fra summende lyde kan åbne bihuler og lad slim løbe ud. Dette kan også lindre nasal tryk og kan endda hjælpe afværge en bakteriel infektion i bihulerne. Du kan prøve med eventuelle mantraer, der kan lød som "Om". Formålet med dette mantra er at lade vibrerende lyd og luft gennem respiratorisk vej og næsebor. Inhalere dybt; samtidig at trykke på dine læber sammen gøre lyden af en summende bi.
3) Dyb vejrtrækning at fylde dig med immunitet
Vejrtrækning er den vigtigste del af yoga. Dyb vejrtrækning fylder dig med ilt eller Prana energi, som blodcirkulationen og renser blodet. Bare sidde roligt i et behageligt sted og tælle tal op til 10, mens du inhalerer og udånder dybt gennem næsen, 10 til 12 gange. Se, om din mave udvider sig og buler, mens du inhalerer og bliver fladt, mens du ånder ud. Dette kan frigøre blokering i næsebor og fylde dig med energi.
4) En simpel vejrtrækning yoga øvelse
Sid i en behagelig sted.
Luk din højre næsebor med højre tommelfinger og inhalere gennem venstre næsebor tælle 1-8. Så bevarer luften i lungerne i nogen tid (så længe du tælle op til 8) og derefter lukke venstre næsebor, som de små og ring fingre åbner højre næsebor, frigiver tommelfingeren. Udånder og tvinge luft ud tælle endnu 8. Gentag dette for 10-15 gange. Dette vil frigøre den nasale blokke.
5) Yoga øv