Stress er et fælles problem i vores verden i dag. Stress har været kendt for at forårsage sundhedsmæssige, følelsesmæssige og forholdet problemer. At lære at styre, kontrollere og reducere din stress er en kritisk færdighed, der er nødvendig som vi bliver ældre, men vi træder ofte ind i vores voksne liv uden at vide, hvordan man kan styre eller endda genkende problemet stressniveau i vores liv.
Her er en liste over ting, du kan gøre for at reducere mængden af stress i dit liv:
Identificer ting, der forårsager du stress - reducere eller fjerne dem fra dit liv - for mange mennesker, stress går .. ned, når de holder op med at se eller læse nyhederne, blot fordi det ofte indeholder så meget negative oplysninger
Få regelmæssig motion, en sund krop og sindstilstand går hånd i hånd
Spis sundt - undgå fødevarer som understreger din krops evne til at fordøje og trives.
Spis stress reducerende fødevarer og kosttilskud
Undgå tobak, alkohol, koffein og andre stimulanser /beroligende -. Disse elementer påvirker din fysiske og psykiske tilstand
Brug lister til at planlægge tingene i stedet for at forsøge at huske. dem - det vil tage en masse ud af dit sind
Gå i seng på en anstændig time, du vil føle sig bedre
bede og meditere -.. føle fred fra ånden og få forståelse for hjælp . immensly når overvinde problemer
Kritisk analysere dine stressfaktorer -.
du vil opleve, at nogle af dem er ting du ikke kan kontrollere eller indflydelse og andre er meget usandsynlig
Træn dig selv til ikke at fokusere din mental energi på ting, du ikke kan kontrollere eller indflydelse, lære dig selv at fokusere på virkeligheden i stedet for usandsynlige hændelser
Hvis stressor er noget, du kan påvirke eller forberede, træffe foranstaltninger ikke nøle -. lade det gryderet i lang tid kun tilføjer stress.
Start en hobby, som sandsynligvis vil reducere stress, havearbejde, journal skriftligt (se artikel om Tidsskrifter).
få tingene gjort, at mange ting vente fortrudte føje til stress, ikke nøle.
Begræns eller reducere intensiteten af samspillet med mennesker, der er en kilde til stress for dig (artikel om beskæftiger bofæller, der ikke rydde op efter sig selv).
Flere artikler fra ldsdates
Sådan Clean Up Your systembakken ved ldsdates
Sådan Grow en Mango Tree Fra et frø af ldsdates
Sådan måler pulsen ved ldsdates
