Dette skyldes mange faktorer såsom tilstoppet næse, forstørrede mandler eller cyste. Men løsne og udvidelse af halsen membran er den fælles sag.
Snorken er tæt knyttet til alder, fordi afslapning og fedtaflejring vil blive oplevet af nogle af os, når vi bliver gamle. Throat er et sted, hvor fedtaflejring let fundet. Ved siden af dette, vil luftvejene af halsen være tilstoppet også, hvis musklen på halsen bliver løs og bred
Du er nødt til at følge disse tips i tilfælde af lys snorken:.
Der må ikke ryges
Stop ryge, hvis du er ryger.
Rygning forårsager hævelse og betændelse i halsen, og i slutningen tilstopning luftstrømmen.
Fitness
Selv slanke mennesker også kan snorke, snorke er tre gange oftere opleves af dem, der er overvægtige . Spis ikke for meget.
Spis ikke for meget så længe som tre timer før sengetid, undgå også snack, når du er vågen ved midnat. Fordi fordøjelsesprocessen gør musklerne på din hals bliver afslappet og slatne.
Ryd op næseborene.
Hvis din næse føles indelukket, rengøres med en tæller næsespray.
Men vær forsigtig overdreven indtagelse kan skade dig endda gøre din næse at blive tilstoppet. Følg vejledningen på emballagen omhyggeligt.
Undgå alkohol.
Undgå alkohol drikke fire timer før sengetid, fordi alkohol samt beroligende eller sovepiller forårsage musklerne i luftvejene bliver for afslappet.
Du må ikke sove på din ryg.
For at forhindre snorken, anbefales det at sove ikke på ryggen, men på din side.