Stop Snorken Exercises

unden så stor som du kan derefter tæt, og sørg for dine læber mødes.

 Tag din finger, tryk forsigtigt mod hagen i et par minutter.

 Praksis regelmæssig søvnmønster. Sove på din side i stedet for din ryg.

 Løft dit hoved med puder eller hæve hovedet af din seng flere inches. Det mindsker chancerne for halsen muskler helt blokerer din luft passager, når de slappe af i søvn.