I dag er World Heart Day. WHO har instrueret verden til at observere den sidste søndag september hvert år som World Heart Day. I år denne dag temaet for sin observation er, "Jeg arbejder med hjerte". Dette er for at skabe opmærksomhed i hvert enkelt.
WHO anslår, at omkring 60 procent af verdens hjertepatienter er fra Indien. Undersøgelser er i gang for at beskytte verdens befolkning fra denne dødelige sammenbrud.
globaliserede verden er mere bekymret i dag om hjerte! Dødelighed og sygelighed faktor for hjerte-kar sundhed er ganske høj i hele verden.
Kommercialisering og hurtige liv har gjort livet mere deprimeret og stressende.
Her er ti tips til at forebygge hjerteanfald og vedligeholde hjerte-kar-sundhed.
1) Første kamp frygt med handling
De tre Ds er den dødbringende faktorer, der bringer dig et angreb. De er: Dread, fortvivlelse og depression. Derfor er det første, du skal gøre er at kæmpe med disse tre Ds. Bare mener, at dit hjerte problem kan løses med de moderne medicin.
2) Tag ansvar
Du bør ikke forsømme vedligeholdelsen sundheden for dit hjerte.
Du bør tage ansvar for at give dit hjerte en kæmpe chance. Din vilje og disciplin bør gøre dig i stand til at have periodiske check ups og ordentlig hjerte pleje. Uagtsomhed er en af de betingelser, der fører til hjerte-kar-sygdomme.
3) Husk hjertesygdomme kan forebygges
Selv hvis du udvikler symptomer på "hjerteanfald" aldrig tøver med at haste til en god hospital. Gå ikke glip af "gyldne time". Hjertesygdom er ikke længere i slutningen af din produktive karriere, men kan forebygges ved korrekt pleje.
4) Styr dit blodtryk
Den farligste og dødelig risikofaktor i dag er betingelsen for forhøjet blod tryk. Vedtage en livsstil, der kan styre dit blodtryk. Til formål at holde dit blodtryk altid under kontrol. Forhøjet blodtryk tvinger arterievæggene og beskadige dem forårsager risici for hjertet. Undgå overskydende salt indtag for at opretholde et normalt blodtryk.
5) Være bevidst om kolesterol
Du skal have en idé om dit kolesterol. Dette vil gøre det muligt for dig at have en fornuftig kost, der kan holde kolesterol under kontrol.
Unødvendig stigning og fedme vil ende i kolesterol. Spise afbalancerede måltider og øvelser er den eneste måde at holde kolesterol under kontrol.
6) Undgå junkfood
Sund mad med masser af grøntsager og frugter er afgørende for hjerte vedlige