Ti tips til at forebygge det 21. århundrede hjerteanfald

holdelse. Undgå junkfood, mætte og forarbejdede fødevarer, der indeholder høje salt. Fastfood af den moderne livsstil er en af ​​de vigtigste årsager til hjerte-kar-sygdomme.

7) Vedtage en stress-frit liv

Stress er dødsdommen til hjerte. Det påvirker hjertet og kan forårsage myokardieinfarkt. Det kan påvirke dit nervesystem også gennem hjertet slå. Passende livsstil kan frigøre dig fra unødvendig stress og beskytte dit hjerte. Hold dig munter og glad fri for stress.

8) Husk rygning er skadelig for dit hjerte

Hold hjertesygdomme ved at holde op med at ryge. Hvis du har rygevaner afslutte det så tidligt som muligt. Risikoen for hjertesygdomme bliver mindre, og du vil vende tilbage til normalt niveau.

9) være aktiv og bevæger

I dag livsstil er blevet mere stillesiddende med mindre fysiske bevægelser. Regelmæssige øvelser med god vejrtrækning, i hvert fald i 30 minutter, kan hjælpe dig med at forhindre hjerteanfald. Walking er den bedste øvelse for hjertet.

Det siges, at hvis nogen kan gå seks til syv kilometer med en time hans hjerte kan opretholde en normal sundhed.

10) Periodiske tjekke op

I dag periodisk tjekke op af hjerte er blevet meget afgørende på grund af de skiftende livsstil samt de skiftende miljøforhold. Nøglen til gunstige hjerte vedligeholdelse er tidlig diagnose og en regelmæssig kontrol op. Der er forskud behandlinger for at sikre dit hjerte sundhed.

Dr. Froehlich siger, "De fleste mennesker har hjertesygdom fra fattige valg af livsstil.

Hvis de skifter til et hjerte-sund livsstil, vil deres risiko mindskes.