Varmestress kan tage en katastrofal vejafgift på den menneskelige krop, let skubbe kroppen til varme slagtilfælde, som kan være fatal uvægerligt til tider. Pacing din krop, og minimering af en eksponering for varme og direkte sollys hjælper til at undgå skadelige og dødelige virkninger på kroppen, hvilket meget hurtigt kan føre til hedeslag. Varmestress, som er dybest set hedeslag, kan nemt komme på meget hurtigt og fremskridt hurtigt til døden.
Hedeslag, er, når den menneskelige krop ikke længere kan regulere sin temperatur, dens temperatur er alt for høj, og i længere perioder time-anfald, koma og endda død kan let føre. Start med at pacing mængden af fysisk aktivitet, for hver væsentlig aktivitet du gør under en hedebølgen kan nemt dobbelt eller tredobbelt mængden af stress på kroppen,
Holde i direkte sollys hjælper kroppen regulere temperaturen meget bedre uden at blive overbelastede ved vedvarende eksponering.
Lær symptomerne på hedeslag, så du bedre kan forstå dem, hvis du nødt til at hjælpe en ven, et familiemedlem eller endda dig selv. Bo i skyggen, eller aircondition områder mere. Brug ventilatorer og drage fordel af briser
Symptomerne på varmestress (eller udmattelse), omfatter:..
1. Voldsomme, ukontrolleret svedeture (som er kroppens mekanisme til at køle sig selv)
2. Bleg eller sygelig leder.
3. usædvanlig træthed eller svaghed ud af normen, men relateret til varmen og i samråd med de andre symptomer.
4. Vertigo og hovedpine.
5.
anfald af kvalmende følelser og faktiske opkastning.
6. konfusion og desorientering.
7. besvimelse.
Hold dig godt hydreret, slid lys, løstsiddende tøj, og tage kølige eller lunkent brusere og bade (kolde brusere eller badekar kan faktisk hjælpe med at fremskynde kroppen i chok fra varmt til koldt). Når du holde dig køligt, drikke masser af koldt vand. Det er den bedste til køling og regulere kropstemperaturen-koffein og alkoholholdige drikkevarer faktisk dehydrere. Plus, forsøge at undgå store måltider i løbet af ekstrem varme, da de kan beskatte kroppens systemer.
Lettere, mere nærende måltider faktisk hjælper med at regulere dit systems elektrolytter som kalium og natrium, som også bidrage til at opretholde dine organer og andre systemer hele året rundt.
Rest mere i løbet meget varme dage med en fan eller klimaanlægget på hvis det er meget varmt. Dette medvirker til at stabilisere din krop og dens stofskifte i