o Forbedrer normal seksuel capacityo Forbedrer erektil capacityo Forbedrer ydeevne og sensitivityo Øger udholdenhed og energyBurn kropsfedt hurtigt - Høj eller lav intensitet Cardio fleste af os har undret på den ene eller den anden om intensiteten af en cardio øvelse for at tabe fedt tid?! ? Er det mere fordelagtigt at holde sig til en lav intensitet øvelse rutine som at gå eller en høj intensitet som at løbe Selvom begge disse former for øvelser hjælper dig med at tabe, det vigtigste spørgsmål er stadig, som er - som en af disse er mere effektiv og brænder mere fedt? Dette bringer os til et andet spørgsmål - hvad er din fedtforbrænding zone? Rapporten fra videnskabsfolk, som erklærede, at lav intensitet øvelser forbrænde kropsfedt mens høj intensitet øvelser brænde glykogen, en form for kulhydrat lagret i leveren og musklerne omdanne den til energi; alle begynder at ændre deres træning til lav intensitet øvelser, så de kunne forbrænde mere fedt! Overraskende er det stadig ikke virker tager i betragtning at antallet af fede mennesker, der tager til fods.
Selvom forskernes resultater var korrekte, vi forbrænder mere fedt under lav intensitet øvelser; på samme tid er det også rigtigt, at vi forbrænder flere kalorier i løbet af en høj intensitet træning. Selvom vi kan brænde glykogen, vil mængden af fedt er brænde stadig være mere! Den bedste Fordelen ved dette er så når den lagrede glykogen er lavt, vil de kulhydrater fra din mad konvertere til glycogen at kompensere stedet for at omdannes til fedt i kroppen. Andet end at, en høj intensitet Cardio holder dit stofskifte på en høj, selv efter din træning er fuldført.
Derfor selv efter du er færdig med din daglige rutine, fortsætter din krop til at forbrænde fedt. Dette er imidlertid ikke tilfældet med en lav intensitet træning. Afslutningsvis derefter, en høj intensitet øvelse regime hjælper du mister meget mere fedt under og efter træning end under en lav intensitet one.You kunne tilføje nogle høj intensitet øvelser til di