Den sociale faktor
Det er meget vigtigt at have humor i livet, fordi det er en vigtig del af stresshåndtering. Baseret på
forskning, blev det konstateret, at utilstrækkelige sociale interaktioner kan påvirke individuel stress. Social interaktion
blandt folk som kramme eller andre former for menneskelig kontakt er betydelige reducere de fysiske virkninger af stress.
Det anbefales for en individuel (speeddate.
com) for at deltage i forskellige sociale aktiviteter, som i sport, og i forskellige
sociale organisationer, hvor du kan møde flere mennesker.
At tale med en ven eller venner giver dig også mulighed for at hvile og slappe af dit sind og give fokus på forskellige ting andre
end arbejde. Reducere stress afhænger også af de mennesker, for hvem en person er tilknyttet. Det anbefales ikke til
associeret med negative pessimistiske folk for at de kan øge stress-niveau i stedet for at sænke den.
At være
forbundet med positive og optimistiske venner er god, da de kan mindske stress.
Der er også undersøgelser, der viser betydningen af kæledyr på stress. Dyr eller kæledyr siges at mindske stress.
Petting et dyr kan give en beroligende virkning som en sænket blodtryk eller et fald hjertefrekvens.
Baseret på en anden forskning, hjertepatienter, der bruger til at har deres kæledyr tendens til at leve længere end de hjerte-
patienter, der ikke har.
Environmental Factor
Miljøet spiller også en vigtig faktor i stresshåndtering.
Der er faktorer i miljøet
der påvirker individuel stress. En af denne faktor er støjen. Støj i omgivelserne kan øge vores stressniveau. Det
er meget vigtigt at blive udsat for en støj frit miljø for at undgå at blive stresset.
En anden faktor er lys, er der undersøgelser, der vedrører depression til den mængde lys en person er
udsat for. Dette kan også påvirke vores døgnrytme. Det anbefales ikke at blive udsat for kunstigt lys for det kan
øge stressniveauet.
Color er også en faktor, forskning tyder på, at forskellige farver kan hæve eller kan sænke
stress og energiniveauet. Den røde farve er normalt forbundet med vrede eller fjendtlighed, mens den blå farve
forbundet med følelsen af at være mere deprimeret.
Planter og fotos af familie og venner kan også lindre følelser af stress i levende og arbejdsplads. En anden
ting er lug