Depression typer, som er unikke for mænd og kvinder Depression kan være en af de sværeste tider af en persons liv. Syge føler sig ofte misforstået, træt og dybt ulykkelig. Hvis disse former for følelser lyder bekendt, er du ikke alene. Millioner af mennesker lider af depression hver dag. Her er et par tips om håndtering af depression, der kan være i stand til at hjælpe. Gå på en lang gåtur for at nyde naturen. Nogle gange kan en ændring af natur kan hjælpe os værdsætter livet. Se dyrene førende deres liv. Vær opmærksom på de små detaljer og forsøge at finde skønheden i naturen.
Indånde den friske luft, slappe af, og lad dit sind vandre som du går. Drikkevand kan faktisk hjælpe med at helbrede depression. Dehydrering kan få din krop til at lukke ned, samt din hjerne. Det er ikke muligt at være lykkelig, og har en positiv holdning, hvis du er dehydreret. Prøv at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces hver dag. Hvis du vejer 150 pounds, ville du brug 75 ounces vand. Hvis du føler dig deprimeret, og du har midlerne, overveje at vedtage et kæledyr. Selv en lille kæledyr, såsom en gnaver kan give dig følelsen af, at en anden person afhænger af dig hver dag.
Have et kæledyr er især nyttig for at slå depression, hvis du bor alene, da det betyder, at du ikke kommer hjem til et tomt hus. Når det kommer til at håndtere din depression overveje at tage en del af ansvaret ud af din tidsplan. Så længe du er i stand til, kan dette frigøre meget mere tid, du har brug for dig selv for at klare og organisere de bedste måder at leve dit liv. Øvelse. Undersøgelser har vist, at mennesker, der udøver har lavere satser for depression, og at de med depression kan hjælpe deres tilstand ved at gøre nogle form for motion.
Udøver er ikke kun godt for din fysiske sundhed, men for din mentale helbred som godt, så starter en øvelse program. Der er mange at vælge imellem, og du vil føle sig meget bedre. Skrivning i din dagbog hver dag kan være en meget god måde at begynde at få styr på din depression. Skriv dine tanker i begyndelsen og slutningen af hver dag. Når du gør dette, er du mobilisere hjælp af din underbevidsthed til at sortere dine bekymringer og problemer, mens du sover. Start et nyt projekt for at hjælpe med at lindre følelser af depression.
Find noget, du elsker og få kreative, når tænker på dit nye projekt. Dette kan hjælpe dig til at tænke positivt og fokusere på den særlige opgave, som du nyder at gøre. Det kan give lindring til dit sind og give dig noget s