Der er tidspunkter i vores liv, når vi føler at hele verden er imod os, uanset hvordan vi vender den vej synes at være blokeret. Dette er, hvad det er ligesom når du lider af depression, mister du interessen for ting, du engang elskede at gøre én gang, og hele vejen du føler forstyrrer dit arbejde dit sociale liv og din familie. Alle synes tabt, og der er ingen vej ud, for ingen grund du begynder at græde, og så er der den skyldige følelse, behøver du ikke vide, hvorfor du føler dig skyldig, du bare gøre.
Du ønsker ikke at gøre noget, og faktisk enhver motivation, du engang havde er gået. Din interesse for andre ting i sex og endda liv tager et dyk, du ikke spiser ordentligt, (Bare gider ikke) og tanken om fremtiden er en fjern billede. Dette er lidt af, hvad det vil sige at være deprimeret. Det er ikke godt at sige til en person, der er deprimeret "Tag dig sammen" eller "Tingene vil snart være OK" trøstende ord synes at gøre tingene endnu værre.
Omkring én ud af fire kvinder og én ud af 10 mænd har depression alvorlig nok til at brug for behandling på et tidspunkt i deres liv. Folk i alle aldre kan blive påvirket af depression. Så hvad kan du gøre? Nå at erkende, at du er deprimeret er det første skridt, og det næste er at søge hjælp, så et besøg hos din læge kunne være din næste skridt, betyder det ikke, at du ikke kan hjælpe dig selv. Du kan hjælpe dig selv ved at udøve og gå lange ture, (Ja, det virkelig hjælper), hvis du ryger og eller drikke prøve og skære det ned, som både kan gøre det endnu værre.
Tillad dig selv med en godbid en gang om dagen; dette kan give dig noget at se frem til. Og gøre ting, du kan lide at gøre, let at sige, at jeg kender.