it største problem var, at jeg ville have en frygt og derefter begynde freaking ud, fordi jeg var irrationel og min frygt var stum, og derfor var jeg irrationel og stum. I stedet jeg indså, at angst er en naturlig reaktion og sundt, så jeg skal være glad for mit sind forsøger at hjælpe og lade det passere. Panikanfald kan være ubehageligt, men når du ved, hvordan man håndterer dem, kan de være lidt nemmere at håndtere. Brug disse tips til at hjælpe dig gennem din næste angreb og find ud af, hvilke metoder virker bedst for dig, så du kan bruge dem, når du har brug for dem.
