De bedste måder at finde en læge at hjælpe din depression Depression kan undertiden synes som en meget hård ting at begynde at komme ud af. De ting om depression er, at du skal starte et sted, og du laver det ved at være på denne side. Når det kommer til depression, du nødt til at tage de små og store skridt, der kan hjælpe dig med at få dit sind på det rigtige sted, så tag dig tid til at læse og fordøje oplysningerne i denne artikel, der kan hjælpe dig under din depression.
Få danse! Motion er godt for depression, men at få motivationen for en træning er svært nok, når du ikke er deprimeret. I stedet smide på din favorit upbeat musik. Ingen langsomme, deprimerende sange tilladt. Luk dine gardiner, hvis du er genert, og lad løs. Ikke alene vil bevægelsen få dit blod til at pumpe, kan musikken løfte dit humør. Et af de fælles ting, der gør folk deprimerede er deres kost. Overspisning, druk, og sultende er alle måder, som folk bruger til at undertrykke deres følelser. I stedet for at gøre dette, så lad disse følelser ud.
Den dårlig kost altid fører til andre problemer, så hvis det er anerkendt og behandles, kan det håndteres korrekt og ikke føre til andre problemer i fremtiden. En måde at håndtere depression er at fake det indtil du gør det. Prøv at handle, som om du ikke er deprimeret. Virkelig giver det en god chance og tvinge dig selv også. Forestil dig, at du ikke er deprimeret og i sidste ende vil det komme til at passere. Dybest set du snyder dit sind, fordi hvis du gør det nok, vil din hjerne ikke, at det er deprimeret.
Selv hvis du ikke har lyst til at gå ud, når du er deprimeret er det bedst, at du gør! Chancerne er, at når du får der, og begynde at socialisere vil du være glad for du gjorde. Isolation er en af de værste dele af depression, da det kun vinder gør tingene værre. En stor tip, der kan hjælpe dig med at komme ud af en depression er at holde op med at se dig selv som et offer. At være et offer vil forhindre dig i at tage noget ansvar, der betyder, at du sandsynligvis forblive inaktiv og deprimeret. Tag ansvar for dit liv og holde op med at se dig selv som et offer.
Postpartum depression kan have ødelæggende virkninger på en ny mor. Svingende hormonniveau kan forårsage symptomer på depression, såsom fortvivlelse, sorg og frygt. En ny mor kan føle, at livet vil aldrig være den samme eller endda forestille sig, at hun ikke elsker hendes nye baby, der forårsager skyld og selvhad også. Læger forstår postpartum depression og kan behandl