Great guide til hvordan du Fight depression
Hvis du har kæmpet med depression eller kender nogen, der har, er du klar over, hvad en udfordrende og vanskelig tilstand det kan være. Jo flere oplysninger vi har om depression, jo lettere bliver det at forstå vores følelser og bekæmpe depression effektivt. Denne artikel indeholder en række tips til at forstå og håndtere depression.
En god måde at beskæftige sig med depression er at sikre, at du ikke mister overblikket over dit sociale liv.
Dette er yderst vigtigt, fordi hvis du ikke har et socialt liv, kan du miste kontakten med de mennesker, der er i den bedste situation til at hjælpe dig med dine problemer.
Du bør aldrig lade dig føle sig som en brækket person, fordi du har at gøre med depression. Ligesom nogle mennesker har at gøre med dårlige lunger eller en vanskelig sygdom, er du nødt til at beskæftige sig med din depression. Du bør overveje, at det er noget mere end en gene i dit liv.
Nå ud for at hjælpe andre mennesker kan være en fantastisk effektiv måde at overvinde de udfordringer, depression, at du kan blive overfor dig selv. Med depression, er der ofte en tendens til at fokusere indad og lukke omverdenen. Gøre en indsats for at kigge forbi din egen smerte og hjælpe en anden person vil minde dig om den kraft, du nødt til at forbedre et liv og indflydelse aktiviteter i din egen verden.
Kig efter muligheder for at arbejde frivilligt dine tjenester i dit samfund, og ved, at du vil udvide dine muligheder for at bringe glæde til dig selv og dem du nå ud for at hjælpe.
Arbejdet med at få dit sociale liv i orden. Vis varme til andre og være opmærksomme på deres interesser og aktiviteter. Hyppig interaktion med mennesker tvinger dig til at forbedre dine sociale færdigheder, hvilket igen gør dig mere sikker. Tillid vil gøre du føler dig meget bedre, og det vil slå depression hver gang.
Hold din stress under kontrol.
En stor mængde af stress kan forværre og forlænge depression. Det kan også udløse en depressiv episode. Læg mærke til alle de områder af dit liv, der understreger dig ud, og komme op med en plan, der vil minimere de virkninger, de har på dig.
Gør noget som du virkelig nød gør, da du var barn. Efterhånden som vi vokser op, nogle gange forsøger vi at handle som vi er for modne for visse sjove aktiviteter. Hvis du elskede svinge på en legeplads eller spille brætspil, er du velkommen til at lade din indre barn ud og gøre disse ting.
Two