deprimeret? Prøv Disse nyttige tips og råd Følelse lidt trist og ned i dump kan være en ganske naturlig ting, men det kan også være et tegn på, at du lider af depression. Du bør stræbe efter at finde ud af fakta om depression, og denne artikel vil dække et par gode tips, du kan bruge til at bekæmpe syndromet, hvis du har det. Et godt tip til at slå din depression er at udvikle nogle nye interesser. En af de almindelige årsager folk falder i depression er fordi de har en mangel på interesser eller aktiviteter for at holde sig beskæftiget.
Tage en ny hobby, at du nyder og lad tilfredshed vaske væk din depression. Når det kommer til depression, er det vigtigt at liste ud alle de ting, der kan være årsag din depression. Dette er vigtigt, fordi det vil hjælpe dig til at identificere årsagerne og så vil du være i god form til at arbejde på rettelser til at fjerne alt, hvad der er årsag dig til at føle denne måde. Tage et bad for at komme ud af en stressende og nedtrykt sindstilstand. Opleve fordelene ved vand behandling med et bad. Bade er beroligende til kroppen, og kan hjælpe dit sind til at frigive negative følelser.
Giv dig selv tyve eller tredive minutter til at slappe af og føle fordelene ved denne vand terapi. Hjælpe andre. Mennesker, der lider af depression er ofte fokuseret på sig selv og den smerte, de oplever, men at sætte disse følelser til side for at hjælpe mennesker gør en masse godt. Hjælpe andre hjælper dem, og det hjælper dig på samme tid. Deres glæde og påskønnelse vil gøre du føler dig lidt lysere. Et selvhjælp tip du kan bruge i din kamp for at slå depression er at tage vare på dig selv. Da depression omfatter typisk problemer med at sove, sigte efter 8 timers søvn hver dag.
Begge sover for lidt eller for meget kan forårsage humørsvingninger. Ved at lære sunde søvn vaner, bør dit humør bedre. Forstå dit niveau af depression. Depression kan beskrives i en række progression, fra mild til svær klinisk depression. Mild til moderat depression påvirker millioner af mennesker, hvoraf mange, der ikke rigtig forstår, at de er deprimerede. En mild form kan beskrives som "blues" eller føler sig lidt ned, mens moderat depression begynder at påvirke dit daglige liv. Klinisk depression er så alvorlig, at en person mister interessen for omverdenen og oplever adfærdsændringer.
Det er vigtigt at fortælle, hvordan du føler med din læge eller terapeut. Tal med dine forældre, tanter, onkler, kusiner og bedsteforældre for at finde ud af, om nogen andre lid