Mange af jer er bekendt med begrebet "stress", Ordet stress kan tydeligt gør du forestille dig en person, der sidder med begge sine hænder på hans hoved få irriteret og forvirret, miste sin fred i sindet og balance til at arbejde.
Hvad der rent faktisk er stress?
, når du er stresset, du begynder at føle ændringer i din krop og sind, tempoet i dit hjerte slår stiger, dit blodtryk skyder op. dine muskler stramme op, og du føler angst. Du kan føle forhastet og forvirret, eller glemmer ting.
Du kan være irritabel, og komme ind i argumenter med din familie og venner, når du er stresset.
Årsager til stress?
Vi lever i en udfordrende verden, hvor der er ekstreme konkurrencer for alt. Følgende er et par årsager til stress i dit liv: -
1> Familie spænding, som du forsøger at være mere uafhængig af dine forældre
2> hjemmearbejde og projekter i skolen /arbejdspladsen /kontor.
3> Spændinger med din kæreste eller kæreste /kone /familie.
4> Vanskelige mennesker i dit liv
5> Ikke at få nok søvn
6> Kronisk sygdom
7> Presset for at overholde deadlines og ekstreme konkurrencer
Effekter af stress på os: -.
Stress kan gøre dig irritabel, trættende på kort løbe. wheareas stress i det lange løb kan være skadeligt og sende dig klare signaler om, at noget er galt med dig. Denne form for kronisk stress kan tage en fysisk og mental vejafgift på din krop og sind
Tips til at sænke stressniveauet: -.
Du kan afhente hvad du vil fra nedenstående tips henhold til dine egne præferencer og interesser.
1> excersice dagligt for alteast 15-30 minutter.
2> gøre yoga, hvis du kan lide det, åndedrætsøvelser hjælpe meget at aflaste dig ud stress.
3> Tag en pause fra de aktiviteter, som giver dig en masse stress.
4> Meditation og bøn kan hjælpe dig til at falde til ro dit sind, fokusere dine tanker og føle positivt.
5> Massage virker vidundere på en stresset krop, gå til en massage for at få forynget og føler aktiv.
6> Sleep til mindst 8-10 timer på en dag.
< p> 7> Crying ud nogle gange hjælper meget til at lindre stress, så du kan græde, hvis du har lyst, og det vil hjælpe dig meget.
Gå til en rådgiver, hvis du føler overdrevent stresset, er det den bedste måde at tage råd fra en ekspert for at undgå stress.
jeg bare håber denne artikel hjælper dig med at sænke dit stressniveau og