Gør din panikanfald på en bedre måde Du er nu klar til at begynde. Du ønsker at overvinde din stress og angst for at beskæftige sig med dine panikanfald. Stor! Du kan have mange spørgsmål om, hvordan man skal begynde, men ikke fortvivle, kan denne artikel hjælpe. De tips anført nedenfor kan helt sikkert hjælpe dig med at begynde at behandle dine panikanfald. Virkelig tænke hårdt, før du tager piller for din angst. Sandheden er, at læger ønsker at hjælpe dig, men medicinering et mentalt problem tendens til ikke at blive en succes.
Det er langt bedre at arbejde på den egentlige årsag til dine problemer og beskæftige sig med det, så du bogstaveligt helbrede din panikanfald for god! Både cigaretter og alkohol kan være udløsende faktorer for panik angreb, så det er bedst at undgå dem, hvis du er en hyppig patient. I stedet drikker varm te til at hjælpe slappe af din krop og sind, især en ikke-koffeinholdige urtete eller grøn te. Grøn te er fremragende for dit helbred som godt. Opsøge en ven, når du har et panikanfald og begynde at tale.
Tal om alle de ting, der er stor i dit liv, hvor glade ting gør dig, eller endda hvad der virkelig er forstyrre dig. Jo mere du får ud jo bedre vil du begynde at føle, og angrebet vil passere. Mange gange, dit hjerte slår meget hurtigt, når du har et panikanfald, så du tror, du har et hjerteanfald. Den bedste måde at kontrollere denne form for tænkning er at fortælle dig selv, at du er fint, og at du ikke har et hjerteanfald. Dette vil bidrage til at slappe af dig. Prøv at tage en multi-vitamin, hvis du har angst eller panikanfald.
Ofte vitaminmangel kan få folk til at have ubalance i de kemikalier i deres blod og hjerne, som kan til gengæld få dig til at føle angst eller har de fysiske virkninger af et panikanfald. En vitamin kunne være løsningen! Overvej at købe selvhjælp cd'er til din bil for at holde angst og panikanfald væk. Du kan også prøve beroligende musik, bare sikre, at du betaler så meget opmærksomhed på vejen, som du er til det, du lytter til, og at du ikke ender med vej hypnose, mens du kører! Det er vigtigt for dig at føle sig som hvis du kan tale med dem, du elsker, hver gang noget der generer dig.
At være i stand til at tale med de mennesker, du kan elske gøre en stor forskel i mængden af panikanfald, du har. En ophobning af stress eller angst kan udløse en panik angreb på ethvert tidspunkt, og få det intensitet at være betydelig. Holde dit sind i stede på alle tidspunkter er en fantastisk teknik til a