At lære at genkende reelle bekymringer og arbejde med dem i stedet for mod dem er en stor del af at leve med lidt stress og frygt. Også acceptere ting, der er ude af din kontrol og imødekommende til dem vil hjælpe dig nyde leve med lidt stress og lidt frygt.
Trin 1 Først skal du indse, der er så mange ting, som virkelig er ude af din kontrol. Disse ting er den vigtigste bekymring, der fører til at leve med store mængder af stress og angst. Hvis noget er ude af din kontrol der er intet du kan gøre for at ændre det eller ændre det eller hæmme den.
Den ting bliver uundgåelig og med ud tvivl vil ske. Det eneste du kan gøre er at acceptere det og tilpasse sig til det. Hvis du bor i frygt, du er ved at miste dit job, og det er en uundgåelig kendsgerning end bare acceptere det og se efter en anden. Hvis du bor i frygt din bil vil give ud på dig på motorvejen acceptere, at det er en mulighed, og forberede dig så godt som du kan, for hvis det sker, og det er det.
Trin 2 Anden før de ting, du frygt og stress over at blive en realitet spørge dig selv "hvordan kan jeg forberede mig nu, før det sker, og hvis det sker?" Nogle ting er legitime bekymringer og i stedet for at frygte dem og understregede over dem forberede sig på dem. Det er langt mere konstruktivt at forberede disse ting end at understrege over dem. Ved at understrege over dem du såre dig selv to gange så slemt, fordi du ikke får forbi frygten for at forberede dig selv, og du lever i frygt.
Hvis du stresse og bange for en tale, skal du give, at stress og frygt ikke tillader dig at øve talen godt. Du skal fokusere al din energi på at øve talen og ingen af din energi på frygt og stress om at skulle give talen.
Trin 3 Tredje forlade alle de stress og angst i hænderne på en højere magt. På trods af hvad din opfattelse er der altid en højere magt, det være sig Gud, Kristus, Videnskab, Buda, Allah, eller hvad. Det væsen har din bedste interesse hans magt og når du giver al din stress og frygt til højere magt det vil give dig mulighed for at leve frit og munter.
Bed til hvem du har tillid til og slip, at stress og angst.