Theraputic Fordele af Journaling

Hvad kan journalisering gøre for dig?

Journaling udforsker dine tanker og følelser. Ikke alene er journaler et fantastisk værktøj til at styre din stress, men en måde for en til at udforske sig selv. Skrivning i detaljer om dine følelser og de stressende begivenheder i dit liv er mere nyttigt end at være vag i din journaloptegnelser.

Journaling siges at være en hurtig måde at forbedre din personlige udvikling. Når du skriver ned dine tanker kan du forstå dem på en måde, du ikke kan når du holder dine tanker i dit hoved.

Det giver dig mulighed for at undersøge dine tanker, i sidste ende giver dig mere indsigt i dem.

Din hjerne kan behandle en stor mængde data, men det har processer, der ikke tillader dig at "se det store billede" . Ved journalisering, kan du skrive dine tanker ned og vende tilbage til dem på et senere tidspunkt, så du kan se på det uden at forlade noget ud, eller glemmer noget. Det er lettere at se hele din situation, når vi gennemgår i 3. person.

Der er mange fordele ved journalisering. Jeg vil gerne se på 4 meget magtfulde.

1.

Det hjælper dig med at løse problemer, som du ellers ville føler er un-løses.

Når du skriver ned dine tanker, mange gange der er en løsning, der kan synes så indlysende, journalisering bringer det ud ved at vurdere dine tanker efter skriftligt dem ned.

2. Du får klarhed og finde perspektiv.

Når du har spørgsmål eller beslutninger at gøre, kan journalisering give dig værdifulde oplysninger om, hvilken vej at gå med dine valg, så de er de bedste af dem, som du kan gøre, for største resultat. Når noget tragisk eller traumatisk sker i dit liv.

Du har en chance for at udforske de følelser, du har om situationen og virkelig forstå dem. Ved at gøre, at du tager det hele i og "affinde" med det, hvis du vil, i dit sind.

3. Når du slipper din stress du opretter en sundere dig.

• Journaling forbedrer dig kognitiv funktion.

• Symptomer på astma, gigt og andre sundhedsmæssige tilstand kan faldt med journaler.

• Dit immunforsvar bliver endnu stærkere mindske chancerne for at blive syg og at skulle lægge ting ud, såsom arbejde, familie tid, og fritid.

Alle disse er også stress reduktionsgear; du kan se cyklus.

• Journaling forvandler også til en positive effekter af en stress frit liv.

4.Journaling er en fantastisk måde at spore dine fremskridt og enten ændre, hvad der ikke fungerer og komme med idée