For nogle mennesker, kører, er absolut afskyede. Mange gyse ved tanken om det. Billeder af svedig, knæ og andre fælles-beskadigede atleter, på randen af et hjerteanfald, indtaste deres sind. Hvis ordentlige sko og påklædning er slidte, som regel kroppen tilpasser så godt til de belastninger af løb, der med tiden, de fleste mennesker bliver temmelig gode løbere. Selvom du stadig vil svede, normalt de miles bliver mestret over tid, med sammenlignende lethed ... og endda sved, selv er lettet betydeligt med lysere, baggier og mere åbne kører tøj.
Hjertet betydeligt styrker, fremdriver løbere på tværs miles af byspredning med sammenlignende lethed.
Som jeg lærte den fine kunst af distance løb, tøj voksede meget lettere og det overtagende af langt bedre løbesko lettet presset fra min led og muskler. Men løbere kan stadig skubbe den for langt, og stress og skader muskler og led. Pacing, afstand, ordentlig hvile og opbygning af udholdenhed, er en absolut nødvendighed for at undgå forfærdelige skader, der kan ende en spirende, eller endda en avanceret runner karriere.
Selv med alt dette, holde øje på terrænet, som jeg har lært i 2005. Jeg kørte på tværs det kuperede terræn i en forstad til min by. Ikke leder efter et split-sekund, blev jeg viklet ind i kasserede ledninger og gik skyhøje gennem luften. Ikke tænker jeg blev alvorligt såret, jeg gik til mit kvarter købmand. Mit tempo bremset betydeligt. Inden for en uge af pinefulde, langsomme ture, var jeg på skadestuen. Jeg tilbragte tre måneder på en stok, til sidst at komme tilbage til normal drift inden for seks måneder.
Som løbere, altid være opmærksom på den unexpexcted, det være sig potentielle fortov og vej farer, og trafik. Vær på vagt, og du vil undgå potentielle farer skade-skabe. Men sådan er livet ... og jeg var ikke ondt indtil min 25 år i træk. For at være helt skade-fri, som en løber, er en umulighed. Men det er ligesom at falde ned din cykel som barn-det sker, og du kommer tilbage på din cykel igen. Atleter lider skader til og fra, men er altid motiveret til at fortsætte.
Running, som enhver anden excersise, bliver en gavnlig afhængighed, der giver ud års sunde og gavnlige belønninger. Sænket blodtryk, stærkere kardiopulmonal system slankere krop og stærkere muskler er blot en del af de belønninger. Lavere understreger, bedre, dybere og mere rejuvanating søvn er andre store fordele. Samlet set folk lever længere og sundere liv kører. For dem, der stadig had