Tips til Kampen Depression og Moving videre med dit liv Depression kan være en af de sværeste tider af en persons liv. Syge føler sig ofte misforstået, træt og dybt ulykkelig. Hvis disse former for følelser lyder bekendt, er du ikke alene. Millioner af mennesker lider af depression hver dag. Her er et par tips om håndtering af depression, der kan være i stand til at hjælpe. Gå grøn til behandling af depression. Der er mange giftige kemikalier i den normale fødevareforsyning. Nogle af disse kemikalier kan påvirke din krop, såvel som din hjerne kemi.
En nem måde at fjerne disse potentielle kemiske giftstoffer er at købe økologiske friske fødevarer. Organiske tilbud er nu bredt tilgængelige på markedet. Pas på, selv om alkohol kan føle sig som din bedste ven, når du kæmper depression, kan det faktisk bare være din katalysator. Hvis du føler dig tiltrukket af alkohol i dine hårdeste øjeblikke - så skal du undgå det helt! Alkohol og depression er meget tæt fætre og elsker at spille sammen på intetanende! Sofa kartofler måske ikke være depression sager, men mennesker med depression er ofte sofa kartofler.
Det betyder, at du har brug for at slukke for TV'et. Åh, men du ikke ønsker at gå glip af nye juridiske drama episode? Tough luck! Sluk, at fjernsynet og få uden for og flytte rundt. Mindst læse en bog i stedet. Du kan fange de genudsendelser, når du er bedre. I erkendelse af til dig selv, at din depression skal forvaltes, er et positivt skridt. For at undgå fristelsen til at sove i sent eller opholder sig i sengen hele dagen, med vilje planlægge aftaler før middag for at få dig op og klar til dagen. Altid forsøge at planlægge dine aftaler tidligt.
Vente, indtil du vågner op til at beslutte din tidsplan, kan sætte dig på en ulempe at tage ansvaret for, hvordan du bruger din dag og du kan blive fristet til at forblive i sengen på grund af depression. Udøver flere gange om ugen er kendt for at reducere symptomerne på depression. Tager gåture eller laver aerob øvelse vil hjælpe dig med din depression, hvis det gøres på en regelmæssig basis. Det hjælper din krop til at frigive de nødvendige kemikalier og også hjælpemidler i dit selvopfattelse ved at tage sig af din krop og sind.
En kritisk tip til alle, der beskæftiger sig med depression er bevidst indse, når du har brug for professionel hjælp. Forsøg på at beskæftige sig med alvorlige tilfælde af depression alene kan føre til eskaleringen af problemet. Søger medicinsk eller psykologisk hjælp bør aldrig v