Vitamin betragtes som vandopløselige vitaminer og som antioxidant. I simpel addition af at være fremragende til at immunsystemboostere, er det vigtigt for sunde tænder, knogler og hud for at opnå beskyttelse af collagen. Bortset fra det, er det nødvendigt for at få sårheling og ved at regulere blod cholesterols.
Bedre tage et vitamin C som esterificerede former. Da denne form vil fuldt ud at absorbere ind i dit eget blod og væv i omkring fire gange i hurtigere indstilling snarere end til dem, almindelig C-vitamin og krop ser ud til at bruge på en mere effektiv måde.
Det er også betragtes som tolereres bedre end de personer med følsomme maver.
Bedre opdele dine egne doser. Eftersom, vil flere og hyppigere doser levere en kontinuerlig økonomisk beløb til din egen krop. Især, at høje doser af C-vitamin eller anden måde forårsage diarré og irritation af fordøjelseskanalen, der skiller de doser, der understøtter ved at undgå nogle symptomer.
Det er foreslået at tage vitamin C sammen med bioflavonoid kompleks. Dette vil give mulighed for at udvikle absorptionen af vitamin C. Ikke kun det, tage denne C-vitamin hele sammen med vitamin A og E.
Da de normalt arbejde med i synergistisk indstilling, der betyder, at de vil være mere effektiv i den tid taget alle sammen i stedet for dem, der træffes i særskilt indstilling.
Better holde op med at ryge eller skære ned på brugen af cigaretten. Da vil løbende rygning forarmet dit egen krop af vitamin C. Så tjek på dine medicin og forskellige enkeltpersoner vil reducere niveauet af denne C-vitamin i din egen krop. Hvis tager nogen orale kontraceptiva, antidepressiva, steroider, eller analgetika; det er nødvendigt at tage vitamin C.
Bedre diskutere det med din sundhedspleje praktiserende læge eller eksperter.
Bortset fra det, reducere forbruget af allerede været stærkt vandtrug alkohol. Da vil alkohol forarmet dit egen krop af denne vitamin C.
C-vitamin betragtes som vandopløselige vitaminer og som antioxidant. I simpel addition af at være fremragende til at immunsystemboostere, er det vigtigt for sunde tænder, knogler og hud for at opnå beskyttelse af collagen. Bortset fra det, er det nødvendigt for at få sårheling og ved at regulere blod cholesterols.
Bedre tage et vitamin C som esterificerede former. Da denne form vil fuldt ud at absorbere ind i dit eget blod og væv i omkring fire gange i hurtigere indstilling snarere end til dem, almindelig C-vitamin