At holde vores liv afbalanceret i denne hektiske moderne verden kan være en udfordring.
Fra det øjeblik vi bliver brutalt vækket af alarmen til den tid, vi i sidste ende formår at kollapse i seng i slutningen af anden lang dag, vores fornemmede bombarderes og vores hjerner og organer er i overdrive.
For fleste mennesker presset til at udføre, og stress forårsaget af den krævende verden vi lever i, kan få os til at brænde ud og bukke under for sygdomme, der kan undgås, hvis vi bare tog sig tid til at omfatte simple foranstaltninger for at gøre vores liv mere rolig og bringe tilbage den balance, der er nødvendige for en sund krop og sind.
1. Smid dit vækkeur. At være uciviliseret vågnet af bleeping lyden af et vækkeur om morgenen, især i de mørke vinter morgener virkelig kan sætte dig ud på den forkerte fod for dagen. Efter alt er det ikke en naturlig måde at vågne op.
Hvorfor ikke investere i en solopgang simulator i stedet? Ville det ikke være meget pænere at være vågnet fra din salig søvn ved en simuleret solopgang med måske lyden af hvislende bølger eller fugle synger sagte snarere end en forfærdelig elektronisk bip? 2. Må ikke springe morgenmad. Som det gamle ordsprog siger, Morgenmad virkelig er det vigtigste måltid på dagen. En sund nærende morgenmad vil give din krop og sind det brændstof den har brug for at køre på topform. 3. Skær ned på koffein.
Vi elsker en kop af den sorte ting at kickstarte vores dag, men kaffe har samme effekt som stress gør på vores kroppe. Topping op vores koffein niveauer hele dagen lang vil holde vores sind og organer i en konstant tilstand af stress. Dette som du kan forestille får os til at føle sig mentalt og fysisk ubalanceret. Hvorfor ikke bytte kaffe for grøn te? Det har det løft uden rystesyge og er fuld af antioxidanter og som nogle fantastiske sundhed benefits.4. Brug bekræftelse hele din dag. Fortæl dig selv, at du kan opnå, hvad der nogensinde du sætte dit sind til at opnå.
Tænker positive tanker erstatter "Jeg Cant" med "I Can", og du vil blive overrasket over, hvordan din hjerne vil tilpasse sig på at vedtage denne nye positive mindset.5. Meditere. Meditation er bevist at hjælpe centrere sindet og lindre stress, angst og endda depression. Vores hjerner bliver bombarderet med en konstant strøm af nye oplysninger i løbet af dagen fra tv, reklamer, aviser og andre mennesker til at nævne et par stykker og meditation giver en tid for hjernen at slappe af og fokusere og at re-balance