Sådan bruges fakta om panik Attacks

. I stedet jeg indså, at angst er en naturlig reaktion og sundt, så jeg skal være glad for mit sind forsøger at hjælpe og lade det passere.

Hvis du oplever panikanfald, er det bedst ikke at forsøge at bekæmpe dem når man optræder. Hvis du kæmper panik, vil dette producere mere adrenalin og kan øge symptomerne. Prøv i stedet dit bedste for at sidde ned og hvile og meditere. Panikken vil stilne efter lidt.

Du skal tage nogle trøst i det faktum, at panikanfald kan kontrolleres og behandles, og at du ikke er alene.

Ud over at søge lindring gennem disse tips, bør du lave en aftale med din læge. Han eller hun kan være i stand til at give dig yderligere måder til at styre eller forhindre, at dine panikanfald.