kilden til al stress for en karriere menneskes liv er deres arbejdsplads. Fristerne, papir værker, vrede kunder og chefer, de detaljer, og så videre vil alle tilføje op til at give dig de værste problemer, som du kan muligvis erfaring i hele dit liv. Disse problemer vil alle tilføje op og vil påvirke produktiviteten i dit arbejde - din følelsesmæssige, mentale og fysiske faktor vil blive sat på prøve.
Stress management på din arbejdsplads indebærer en masse faktorer, især beskæftiger sig med disse små problemer, der har tendens til at blæse dit sind ud, når de sættes alle sammen. Her er nogle tips, der vil hjælpe dig ud for at holde dit arbejde fra at ødelægge dit helbred, og din sanity.Start lille Nøglen til at holde en afbalanceret karriere er ikke lade myretue af et problem i et bjerg. Hvis du holder opmærksomhed på detaljer, kan du løse disse problemer én efter én, før de hober sig op.
Prøv at slippe af med den vane at udskyde dine problemer til senere, da du ikke vil vide, hvad vil ankomme på dit skrivebord i morgen. Vrede og krævende kunder kan give dig flere problemer end noget sat sammen. Da dit liv og karriere kredser omkring dem, er du nødt til tråd omhyggeligt om håndtering af deres problemer. Et tip i forbindelse med disse mennesker er at holde din cool mens du lytter til deres rants og raves. Lad ikke deres vrede påvirker you.Take en pause en gang imellem er det vigtigt at kende dine grænser, mens du arbejder.
Menneskelig er ikke bygget til at arbejde 24 timer i døgnet, så det er bedst, hvis du holder et vågent øje med din krop, før det kommer ud af hånden. Hvis du tror, at arbejdet er begyndt at påvirke din tankegang eller når du begynder at få irritabel, så prøv at tage lidt tid ud og lytte til musik eller få en kop kaffe til at hjælpe dig slappe af. Hvis du har din egen aflukke på arbejde, så er det tilrådeligt at tilpasse det til at gøre din arbejdsplads så behageligt som muligt.
En pude på din stol til prop din ryg, en fodskammel til at hjælpe dine ben slappe af, eller endda nogle billeder, der vil minde dig om sjov gange at tage dit sind off dine problemer i en kort periode. Nogle teknikker som åndedrætsøvelser vil hjælpe dig med at slappe af ved at holde din krop rytme ved normal. Hvis du begynder at føle nogle ømhed og smerter, så du bedre gå rundt eller gøre lidt stretching ... løsne alle disse muskler først, før du fortsætter med din workload.
Pamper, forkæle, forkæle Sommetider arbejde kan så krævende, at det er næst