deprimeret? Tips om, hvordan Kick The Blues! Så har du gjort det. Du er klar til at slå din depression, korrekt? Nå, nu er det tid. Du har sikkert en masse spørgsmål og frygt med hensyn til, hvordan man starter, og hvad de skal gøre, men bare rolig, kan denne artikel hjælpe. Anført nedenfor er nogle tips, der vil hjælpe dig i gang med at behandle din depression. Sluk for fjernsynet.
Overbelastning dig selv med medier kan forårsage depression til at forværre, fordi du ikke er alene at tage på den massive negativitet portrætteret i medierne, men du er også isolere dig fra kommunikation med andre virkelige mennesker. Opholder sig væk fra alle former for medier for en tid kan hjælpe med at gøre du føler dig bedre. Prøv at få uden så meget som du kan, når der lider af depression. Selv om det er bare for en hurtig tur hver dag, at få nogle solen og den friske luft, kan gøre en verden til forskel til styring depression symptomer.
Sidder inde hele tiden, bare vil gøre dig føle værre. Stop for et par minutter hver dag til at undersøge dine velsignelser. Tag dig tid til at huske, hvorfor det er du gør de ting du gør i dit liv. De personer og livsform, der er vigtige for dig er de ting, der bør motivere dig. Tryk på, hvorfor hver velsignelse i dit liv er vigtigt for dig, og lad nogle af dine negative følelser vaske væk. Næste gang du føler dig deprimeret, tage dine børn til parken. Må ikke bare sidde på bænken, komme ud og svinge eller glide med dem.
Gør dette vil hjælpe dig til at føle sig som et barn igen dig selv, og små børn sjældent føler dig deprimeret. Du vil have det sjovt, grine lidt, og få noget frisk luft. Alle kan hjælpe dig til at glemme alt om dine problemer og finde lindring. Sørg for at du føler dig tryg med din terapeut. Det er vigtigt, at du føler dig godt tilpas i dine sessioner og føler at du ikke bliver dømt. Nogle gange tager det et par terapeuter for at finde en, der er rigtige for dig.
Alle har forskellige stilarter og forskellige måder at forholde sig til mennesker! Hvis du har følt ned, uinteresseret i ting, der gør dig glad, og har problemer med at sove, kan dette være depression. Identifikation depression er det første skridt i at løse det. Hvis du har haft disse følelser i mere end to uger, er det vigtigt, at du ser en psykiater så hurtigt som muligt. At blive interesseret i kunst er en fantastisk måde at hjælpe dig slå din depression.
Hvis du kan lide malerier eller skulpturer være sikker på at planlægge masser af besøg på lokale m