Hvordan til Beat Stress !!!

Sådan at slå stress på arbejdspladsen, hjemmet, familien, trafik, mange gange, vi står over for mere stress. Den travleste tid i trafikken gør du blive stresset. Krisen, jobusikkerhed, overarbejde brugt på arbejde, regninger, uforudsete udgifter, uventede begivenheder og mere, er den vigtigste årsag til stress til mange sygdomme. Stress forårsager fedme, hjertesvigt, tidlig aldring og more.How at slå stress: Øvelse 30 minutter hver dag for at træne hjertet og lungerne. Om morgenen, når du går på arbejde ikke bruge elevatoren, ned ad trappen, så kroppen bevæger sig i morgen.

For korte ture til forretningen, skal du ikke bruge bilen, gå, der puster nyt liv hele body.Make det en habit.Breathe korrekt, når du er stresset, tegne en dyb indånding, og derefter udånder langsomt, og dermed lungerne kan holde mere ilt .Det er nyttigt at gøre åndedrætsøvelser hver dag korrekt. Gentag dette hver aften og morgen. Din krop vil få en stor mængde af ilt og du vil være i form. Når du er stresset og korte åndedrag hurtigt assimileret ilt er meget lavere, hvilket medfører en headache.

Live liv i samfundet, ofte når du håndterer opgaven hele tiden, eller du har problemer, skal du ikke isolere mennesker. Undgå dette, gå ind i weekenden med venner, invitere venner til dit hjem, har middag sammen, tale om dine problemer med venner, vil du opdage, at de har været igennem perioder med stress. Isolering fra det sociale liv forårsage depression, en anden mere farlig tilstand af stress.The hobby væk akkumuleret stress tilstand i løbet af ugen. Kæledyr reducere stress, en undersøgelse, bekræftede, at folk, der har et kæledyr til at modstå mere stress.

Vedtage en kat eller hund, især hvis du bor alene. Nok søvn, flere timer per nat er ikke nok for kroppen til at regenerere, ikke spilde tid på computeren, indtil efter midnat. Hvis du er udhvilet du modstå stress.Very vigtigt er at være optimistisk, efter at skyerne kommer solen! Succes!