Tip 1: - Slukning TV eller Computer
Sluk dit TV og lukke disse computere mindst en gang om ugen, og se, hvordan det forvandler dit liv. De fleste af os er skyldige i bare stirre ind i idiot boks efter arbejde. Prøv at slukke for boksen og gør noget sundt i stedet
Tip 2: -. Giving- op med at ryge
Du kan næsten høre stønne hvert sekund af dagen. Her fakta igen-én cigaret ca tager ud 11 minutter af dit liv og røg indeholder over 3.000 kemikalier, mindst 50 af, som er kendt, og der identificeres kræftfremkaldende stoffer (kræftfremkaldende stoffer).
Kun 15 procent af røg inhaleres af rygeren, mens resten af de 85 procent går direkte ind i luften, der skal indåndes af ikke-rygere. Så tænk på dem omkring dig, når du har besluttet at lyse op næste gang
Tip 3: -. Spis dine grøntsager og frugter
Det viser sig mor kender bedst, når hun insisterer dig til at afslutte dine greens. En af de største undersøgelser kost og kræft, at spise bare en ekstra portion frugt og grønt om dagen kunne skære din risiko for at dø tidligt uanset årsag med 20 procent.
Så husk at spise flere grøntsager og frugter til en sund krop
Tip 4: -. Hug væk
Hugging dine kære ikke bare varm i hjertet, det kan også beskytte din sundhed, også. En undersøgelse viste, at kramme dine kære i 20 sekunder hver dag, kunne sænke blodtrykket og reducere niveauet af stresshormonet kortikale. Høje niveauer af kortikale har været knyttet til hjertesygdomme og andre sygdomme som diabetes.
Så håber, at disse enkle måder kan hjælpe dig med at opbygge et sundt liv og krop.