Alle klarer stress på en anden måde; nogle ikke så vellykket. Der er flere måder en person kan ændre deres måde at tænke, deres livsstil og meget deres adfærd til at afhjælpe stress, de kan føle.
1. Reframing vores tænkning.
Ved at ændre vores tankegang finder vi en anden retning for at tage vores tænkning i og der ved bar det negative og adrenalin strøet måde at håndtere situationen. Tænke positivt i stedet for negativt er meget vigtigt.
Ved at favorisere eller fokusere på den vane at tænke på positive og behagelige ting, vi kan slappe af og føle stress forlade os næsten øjeblikkeligt. Denne positiv særbehandling hjælper os til at slappe af og mindre stress vil have tid til at vokse i os. Tager et par minutter til os selv til at lukke øjnene og tænke behagelige og positive tanker for blot et par minutter, vil hjælpe os til at være mere tilbøjelige til at påtage sig denne positive tankegang, når vi er i en stressende eller kaotisk situation.
2. At være assertiv.
Må ikke overgive kontrollen over situationen for andre. Organiseres i dine tanker. Du vil være i stand til at håndtere din stress mere held, hvis du finder det rette tidspunkt til at udtrykke eventuelle negative tanker eller følelser, og gøre det på en måde, der er både respektfuld og ansvarlig. En selvhævdende person, både respekterer sig selv og andre og taler både spontant og ærligt på måder, der ikke krænker andre, og der for ikke opbygger nogen vrede.
3. Ændre din livsstil.
Kost, motion og drikke masser af vand er kun tre meget vigtige elementer i at sænke din stress belastning. De fleste af os ved, at spise mindre forarbejdede fødevarer er mere sundt for os såvel som at få mindst 30 minutters gå eller andre typer af motion flere gange om ugen er meget vigtigt at holde påvirker af stress på et minimum. Vandreture i naturen, billedsprog og øve dyb vejrtrækning er alle meget gode måder til at fjerne angst fra vores dagligdag. Meditation eller en varm eller varmt bad kan også lindre os efter en anstrengt dag.
Der også kæledyr terapi og ferier, der kan være afslappende og en dejlig forandring. Også, at få den rigtige mængde søvn hver nat er en god måde at lindre stress i sit liv.
4. Humor som en mulighed.
Latter er god medicin i, at det reducerer stress hormoner, øger muskel fleksion, og øger immunforsvaret ved at øge niveauet af infektionsbekæmpende T-celler, sygdomsbekæmpende proteiner kaldet gamma-interferon og B-cell