Trin 1 Hvis du ikke har lyst til det er noget ekstreme derefter springe dette trin og gå til trin 2 og 3 Det første, du skal gøre er adgang, hvor meget det påvirker dig, betyder det synes, som hvis du bare sidder i dit hus hele dagen og ønsker ikke at gøre noget? så er det muligt, at det kan være alvorlige og skal tilgås af en psykolog. Men til tider kan det ikke være så slemt, som det ser ud, er her et par andre alternativer, der kan hjælpe.
Trin 2 Dette er den ene jeg anbefale mest, det problem, at de fleste mennesker har, er manglen på vitamin A og D, som de fleste mennesker får vitamin A og D fra solen i løbet af sommermånederne. Så min første anbefaling er at tage levertran. Den kommer i pilleform og flydende form, dette er et vitamin supplement, så det er godt for dig, uanset hvad.
Trin 3 dekorationer! Sæt nogle farver i dit liv, ændre tingene op, så det ikke er så kedeligt, at sætte sol lamper i dit hus, kan hjælpe så godt.
Hvad jeg gøre for at hjælpe med mig, er, jeg placere julelys op over hele mit hus, de er meget farverige og når jeg tror, jeg fældning kinda ned jeg sætte dem på en eller anden grund, de beroligende for mig, forhåbentlig de kan hjælpe du. Hvis du har en pejs, købe nogle tømmer og har en varm nær ved ilden sted.
Trin 4 Garvning .. garvning kabiner kan hjælpe med dit humør nogle gange, bare ikke over gøre det.