Naturlige retsmidler mod depression

Depression er en forholdsvis hyppig psykiatrisk lidelse, som er karakteriseret ved en skilte herunder nedtrykthed og andre følelsesmæssige problemer, frygt for fremtiden, ledsmerter og nedsat evne til at få nydelse i næsten alt. Depression piner mellem 7% og 19% af verden? S befolkning, med mere end fjorten millioner amerikanske voksne bliver diagnosticeret med depressive dissorders hvert eneste år. Major depression tegner sig for mere end 60% af selvmord hvert år, primært fordi kun omkring en tredjedel af mænd og kvinder med depression får lægehjælp og behandling.

Selv om den nøjagtige årsag til depression stadig ved at blive undersøgt, er der mange velkendte naturmedicin for depression. Den vigtigste naturlige middel, der kan tage sig af din depression er en god kost, som faktisk spiller en stor rolle i dopamin niveauer i din hjerne. En kost, der begrænser slik, tærter, sukker lastet sodavand, donuts og andre fødevarer, der pakkes med sukker kan faktisk reducere mængden af ​​deprimerede humør, da slik er i stand til midlertidigt at øge stemningen ved at øge blodsukkeret.

Men når sukkeret i blodet styrtdykker, dispositioner tendens til at ende lavere end før og forårsage dem tilbøjelige til depression at indtaste depressive perioder. Ved at holde dit blodsukker på et stabilt niveau, kan depressive stemninger ofte forhindres. Undgå kaffe og andre drikkevarer som 180, kan Faygo Moon Mist, McDonalds Stor Kaffe, Rockstar ristede, Diet Dr. Pepper samt dart og Caelo espresso, der er højt koffein også være gavnligt. Det samme gælder for eventuelle alkoholholdige drikkevarer.

Koffein og alkohol kan både forværre stemningen, ved at give midlertidig opstemthed, der normalt følges af depression. Personer med depression bør fokusere på indtagelse fødevarer, der er i stand til at udløse produktionen af ​​serotonin, såsom fødevarer rige på B-vitaminer og magnesium. Nødder, grønne grøntsager, og nogle sorter af fisk kan være gavnlig, da de rent faktisk kan udløse en god stemning uden at blive fulgt op af en tilstand af depression.St. John? S Wort er blevet brugt i hele verden til behandling af mild depression.

Selv om det ikke er blevet fundet egnede til behandling af svær depression tilfælde har det vist sig at faktisk øge synaptiske niveauer af biogene aminer, såsom epinephrin eller. Forskellige undersøgelser er blevet udført, og har vist, at St. John? S Wort faktisk har været så effektiv som diverse receptpligtig medicin for depression. Når de anvendes af patie