Det meste af tiden en søvnforstyrrelse er kun en midlertidig symptom på grund af stress i vores liv. Natten du putte i sengen og venter på, at fredelig søvn og finde dig selv vende og dreje i stedet. Måske du gik til at sove ok, men kl 3 dine øjne pop åbne og søvn vil bare ikke tilbage. Dawn kommer rundt og under din dag du ikke kan fungere. Den gode nyhed er, at det er en reaktion på stress i vores liv og rydder op i en dag eller to.
Nogle gange er det en mere alvorlig tilstand, der kaldes kronisk søvnløshed.
Det kræver en læge til at løfte sløret for, fordi enhver kroniske smerter kan afbryde søvn. Nogle af disse er arthritis, sår, endokrine kirtel lidelser, thyreoidea sygdom og depression. Fibrositis hvor dyb søvn er uopnåelig. Selv alkohol og sovepiller få dig til at miste søvn. De forstyrrer dyb sleepand resultat i urolig søvn få dig til at føle groggy og træge den næste dag. Salg
En ændring i livscyklus effekt dine sovevaner. Kedsomhed, isolation, tab af sociale kontakter, og optagethed selv kan ramme som et ton af sten.
Søvn bliver sværere og sværere at opnå
Typer af søvnløshed
1. Søvnapnø:.. Søvnforstyrrelser forårsaget af suspenderede vejrtrækning
Denne søvnforstyrrelse ikke altid vække dig, men forårsager dårlig søvnkvalitet. Det er normalt forbundet med snorken og forekommer normalt i overvægtige mennesker.Dette søvnløshed ikke altid vække dig, men på grund af dårlig søvnkvalitet du føler dig døsig ude af stand til at fungere meget godt
2. fibrositis:. Søvnforstyrrelser hvor dyb søvn er uopnåelig.
Denne lidelse påvirker perfektionist, de er spændte og dette resulterer i muskelkramper og smerter i dele af kroppen kaldes bud krop pletter.
3. Natlig myoklonus Søvnforstyrrelser, hvor der er gentagne kicking bevægelser af benene.
Denne sparke er slut mange ægteskaber, når en ægtefælle sparker en ægtefælle ud af sengen. Ingen ved, hvorfor dette sparke Handlingen foregår kun, at det bliver værre som den person bliver ældre. muskelspasmer og ømme pletter og smerter i forskellige dele af kroppen.
Der er flere ting, du kan gøre, hvis du lider af mild søvnløshed. Genindføre en normal søvn mønster og holde regelmæssig søvn timer.
1. Gå i seng på samme tid hver aften.
2. Få op samme tid hver dag.
Dette etablerer en rutine for din krop rytme.
4. Undgå koffein sent på dagen.
5. Undgå motion sent på dagen det omdrejninger op i