Der er mange forskellige måder, at en person kan komme sig af angst, og nogle af dem fremmes kraftigt på denne hjemmeside: motion, medicin, rådgivning, støttegrupper, og kognitiv adfærdsterapi, til navn få. Men, som er mest effektive? Motion, medicin, eller en kombination af begge dele? Det mest sandsynlige svar er en tværfaglig behandling tilgang. Motion, alene, kan hjælpe en tilstand i høj grad forbedre. Medicin, alene, kan hjælpe på kort sigt, men dens virkninger har tendens til at aftage på lang sigt, og i nogle tilfælde helt forsvinde.
Rådgivning eller støtte grupper kan være nyttige, men nogle gange de fremskridt kan være langsom og svær at lægge mærke til. Taler af personlig erfaring, den bedste måde at nærme angst synes at være at behandle det fra flere vinkler på en gang. Udførelse motion kan være meget nyttigt, men hvor går en person gå, når han eller hun begynder at føle sig udbrændt? Motion er ikke universalmiddel løsning.
Når en person begynder at brænde ud, og føler som om han eller hun ikke er i stand til at gå på, den bedste ting at have omkring, er en anden person eller personer, der kan hjælpe denne person komme tilbage på sporet, følelsesmæssigt set. For mig selv, den første ting, der gik ind sted var øvelse. Motion, som bemærket i en anden artikel, øger selvtillid, selvværd, og det brænder ud meget af angst. Men, også som bemærket før, det virker kun til en vis grad, og nogle gange støtte fra et andet menneske giver meget større fordele end øvelse kunne i de samme omstændigheder.
Så nogle gange begge disse er ikke nok, og der er behov for mere personlig opmærksomhed; specifikt opmærksomhed fra en uddannet professionel rådgiver. Disse personer har den erfaring og ekspertise til at håndtere situationer, der kan forbløffer andre. Varigheden for som man beslutter sig for at mødes med en rådgiver er helt op til den pågældende person; i de fleste tilfælde, klient og rådgiver gensidigt enige om, at kunden har fået nok dygtighed til at styre angst, at han eller hun er nu i stand til at gå på hans eller hendes egen.
Derefter kommer den åh-så-kontroversielt emne af medicin, et emne dækket i flere andre artikler på dette websted. Hvad jeg fandt, at medicin gjorde for mig var, at det var som at sætte en jetmotor på en bil. Det hjalp til at slappe af mig til det punkt, hvor min social angst blev minimeret nok sådan, at jeg kunne tåle nye og mere vanskelige sociale erfaringer. Jeg føler, at jeg kunne have fået den samme dygtighed og afslapning
Den negativ…